またやってしまった！を減らしたいあなたに

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

心に残る体験をすると、そのことからいろいろなことが湧き起きる。。。

もし、その体験が、10年前に起きていたら、あなたは同じ受け留め方をしただろうか？

 

今日はプルーストの言葉から考えていきたい。

 

＜ブログ＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/10449/

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「本には、それを読んだ夜の月の光が織り込まれている」

by　マルセル・プルースト（仏の作家）

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昔読んだ本を、もう一度読み返してみる。

すると、以前とは違うことに気がついたり、

ときには全く違う感想を持ったりすることがある。

 

何が起きているのだろう？

そして、そこから何を学ぶことができるのだろう？

 

＜読み返してみる＞

 

ふとした時に、以前の自分にとって、

意味のあったものにもう一度触れてみる。

 

例えば、とても心に残った本。

 

読み直してみると、あの時とは違う受け留めが起きたり、

発見が得られたりすることに気がつく。

 

悪者だと思っていた登場人物の心の在り方に共感できたり、

別の角度から捉えられたり、別のメッセージを見つけられたりする。

 

本自体は全く同じはずなのに。。。

 

そう、読んでいるあなた自身が変化している。

あなたのいる環境も、心も、身体も同じではない。

 

そのときだから感じられたことが織り込まれている。

 

＜どんな体験も＞

 

同じように、どんな体験も、

そのときの自分だからこその受け留めがおきている。

 

今はだれかがものすごい悪者のように思えていても、

もし、成長した自分が同じ体験をしたら、

その人に共感できたりする可能性があるってこと。

 

もちろん、今起きている受け留めが、

間違っているというわけではない。

 

今起きている反応には意味があり、大切なこと。

それはしっかり受け留めていきたい。

 

ただ、それがすべてではないということだ。

 

＜自動反応を超えて＞

 

日常生活では、何かが起きたときに、

自分の中に湧き起ってくる、反応に従って行動することが多い。

 

嫌なことがあれば、怒りが湧いてくるかもしれないし、

悲しみや、苦しみ、逃げたくなることもある。

 

まず、その気持ちは大切にしたい。

 

あ、こんな気持ちが起きている自分に気がつき、

大切にしていく。

 

大切にしながらも、そこからどうするかについては、

選択できることに気がついていきたい。

 

＜選択しよう＞

 

自動反応のままに行動することもできるが、

それを超えて、別の選択をする可能性がある。

 

例えば怒りの気持ちをそのままぶつけてしまうこともできるが、

それでは、その度にケンカみたいになってしまいがち。

 

怒りの気持ちに気がつきつつも、別の選択、

例えば、相手がどうしてそんなことをしたのか？に、

思いを至らせることも可能だったりする。

 

すると、自動反応に従っていたときとは、

まったく違う結果を生み出すことができる。

 

望む人生のために、自らの選択肢を増やしていきたい。

 

【どんな体験にも、その時のあなたが織り込まれている】

★改善したい、どんな自動反応がありますか？★

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