ダイエットをしたけど、あきらめた。

ダイエットしたけど、リバウンドした。

ダイエットしたけど、…….。

こんな声をよく聞きます。

どうして成功しないのでしょうか。

私は、三年前に10キロのダイエットに成功しました。
それから、いまでもその体重をキープしています。

正確に言うと、10キロは落としすぐたのでダイエットを始めたときの体重から7キロのところを今はキープしています。

ダイエットするために何をしたのか、
キープするために何をしたのか。

ダイエットには秘密がある

「どうしたらダイエットできるだろうか?」

これが最初にした質問です。
しかし、この質問の答えには落とし穴がありました。
この落とし穴については後でお話します。

まずは、この質問に答えてみて下さい。

ここをしっかり答えことで、後から自分にあったダイエット方法がみつかります。

「どうしたらダイエットできるだろうか?」の答えを是非書きだしてみて下さい。

そして、その方法でダイエットを始めてみて下さい。
自分が挫折したと感じるまでやってみるのが、大事です。

できない理由はなんだろう

次にする質問も大事です。

それは、「何故できないのですか?」
出来ない理由をできるだけ沢山出してください。

「出来ない理由を考えるな。」
と言われてきた人がいるのではないでしょうか。
できない理由の中に、挫折する理由が沢山あります。

自分が考えたダイエットの仕方で何故できないのか考えみましょう。

「毎日歩く」をかかげた人がいるとします。
できない理由はなんでしたか。

歩く時間がない。
雨が降ったのでやらなかった。
朝起きられなかった。など、

他の方法にもできない理由をあげて下さい。

できない理由に従う

次に、出来きない理由からできなくてもいいことを考えます。
そのために、出来ない理由に「…なくてもいい。」と言い換えてみます。

歩く時間がない。のできない理由なら
「歩く時間がなくてもいい。」と言い換えます。

そこから、「歩く時間がなくてもいい」ってどういうこと。
「歩く時間がなくてもいい」ってどうすればいいの。

と、質問してみましょう。

「歩く時間がなくてもいいってどういうこと?」です。

自分の思い込みから脱出

つまり、「歩く時間がないと歩けない」と思い込んでいる自分に気づくことができます。

自分の思い込みのことを、私は「パラダイム」と言っています。
パラダイムに気づくことがとても大事なのです。

すべての人は自分の言っていることは正しいと思い込んでいます。
これをゆっくり、転換できる方法でもあります。

この考え方は私が行っているワークのシートに秘密が隠されています。
よかったら、このワークシートを受け取って下さい。

今日の質問です。

後悔は先に立ちません。
後悔は後からするから後悔です。

何故、後悔するのでしょうか。
そのときの自分と今の自分の違いはなんでしょうか。

はい、これが今日の質問です。

「昔の自分と今の自分の違いはなんでしょうか。」

PS:落とし穴に気づきましたか?

• Tweet
• 
•