悩みの忙しさを克服する

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

悩みに囚われたとき、

心も身体も、大忙しになっている。

何かをやっていく忙しさよりも、

悩みの忙しさのほうが、負担になったりする。

 

今日は、悩みの忙しさ、その忙しさを克服することについて考えていく。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/11811/

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「悩みは仕事よりも多くの人を忙殺する。なぜなら、多くの人たちが、仕事よりも悩みと格闘しているからだ」

by　エルバート・ハバード  （米の作家、教育者）

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人は悩みに囚われたとき、あれこれと考えや思いを巡らせる。

しかし、同じところをぐるぐる巡っていたりする。

悩みの状態についてもう少し考えていきたい。

 

＜忙しさ＞

 

忙しさには２種類ある。

取り組むことで、どんどんこなされていくものと、

何も前に進んではいないのにもかかわらず、

大忙しというものだ。

 

仕事で忙しいときは、進めることが多いとき。

やった分だけ、前進していく。こなされていく。

 

悩みの状態は、後者の方だと言える。

頭も心も大忙しで、あれこれと考えるのだけれども、

成果を上げることはない。

 

＜悩みの忙しさ＞

 

結局のところ結論が出なかったり、

出たかに思えた結論も、実行されることがなかったりして、

再びうやむやになってしまう。

 

そしてまた、同じことを一から考えてしまったりする。

過去が引き起こす、未来への不安に意識が向かってしまったりする。

 

悩みの状態にはまっているときは、

心が身動きしようとしているのにできなくなっていたり、

同じところをぐるぐる回り続けたりしている。

 

＜悩みのエネルギー＞

 

特に何かが出来上がっていったりするって、わけではないのにもかかわらず、

悩みに囚われていると、ものすごく疲れてしまったりする。

 

常に動こうとしているが、足枷、手枷がついていたり、

一歩を踏み出すのが恐ろしく、

思うようには動けない状態だったり、

 

地に足をつけることができず、

バタバタし続けようとしてしまっていたりする。

 

悩みの状態は、エネルギーを無駄に消費してしまっている。

 

＜今を感じよう＞

 

悩みの状態にいるときは、

今、ここ、という感覚を忘れてしまいがち。

よりどころのない不安に囚われてしまっている。

 

だから、まず地にしっかり足をつけておきたい。

地面の感覚を確認したり、自分の足がどのようになっているかを、

じっくり感じていく。

 

ゆっくり呼吸をして、呼吸とともに、どのように空気が入ってきて、

出ていくかをよく観察してみる。

 

落ち着いて、ゆったり、しっかり今を感じてみる。

これだけでも、心の慌ただしさから逃れることができる。

 

＜必ず解決する＞

 

今すぐじゃないけれど、いずれ答えは見つかる。

今すぐじゃないけれど、いずれは解決する。

そう信じられるのではないだろうか？

 

たとえ自分だけでは難しくても、助けが得られたなら、

いずれは解決に至ると信じられるのではないだろうか？

 

そうであれば、解決できた未来の自分も想像することができるはず。

どこかに解決の方法が存在し、いずれは手にできる。

 

解決できた自分をリアルに感じられたとき、

心に落ち着きが戻っていることに気づくだろう。

 

【多くの人は、仕事より悩みに忙しくなっている】

★悩んだ時の解消法は？★

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