練習は嘘をつくことがある

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

練習は嘘をつかないと言われたります。

たしかに、した分の結果は表れてきます。

ただ、それが望んだ通りの結果かどうかとは別、だったりします。

今日は効果的な練習について考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/12505/

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「練習は嘘つかないって言葉があるけど、考えてやらないと普通に嘘つくよ」

by　ダルビッシュ有（米大リーグ野球選手）

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どんなことに取り組むのにも、練習は大切なもの。

練習無くして、進歩はない。と言ってもいいかもしれない。

ただ、何も考えずにトレーニングすればよい、というものではないようだ。

今日はこの言葉をもとに考えていく。

 

＜トレーニングは時代とともに＞

 

トレーニングも時代と共に変化をしてきている。

 

もちろん、良いと思われるものが選択され、取り入れられているはずだけれども、

我慢や根性だけのためで、却って身体を傷めたりしていたものも多い。

 

時とともに、ますます科学的な根拠をもとに

より有効なトレーニングが開発されたりするようになってきた。

 

その種類が増えれば増えるほど、何を選択するのかが重要度を増してくる。

 

＜流行に流される＞

 

優秀な成績を出しているところのトレーニングを

学び、展開することは、効果を得やすいかもしれない。

 

しかし、よく考えないで真似だけすればよい、というものでもないようだ。

 

筋力をつければいいに違いない、と

いまや筋力トレーニングマシンは、ちょっとしたスポーツ学校なら

必ず用意されていたりするが、必ずしも望む結果にはならなかったりする。

 

ある種、流行のようなものもあって、

なんでも飛びつけばよいというものでもない。

 

＜何ために？＞

 

たとえば、誰もがムキムキの筋肉をつけさえすればよい、

というものではなかったりする。

 

身体の柔軟性やしなやかさがパフォーマンスに要求されるはずなのに、

ガチガチ、ムキムキの筋肉をつけてしまったら、却って逆効果。

 

育てたい能力に、そのトレーニングが向いているか？

よく考える必要がある。

 

＜意識しておきたいこと＞

 

また、身体の動きを意識することが大切だと言われます。

 

何も意識しないで、ただやるのと、

求める理想の動きになるように、身体の動きを意識してやるのとでは、

全く結果が違ってくる。

 

自分の身体を望ましく動かすことができるのと、

出来ないのとでは大きな差があるのは当たり前。

 

例えば、短距離走であれば、練習ではつま先から着地するように意識でき、

そのように身体をコントロールできるようになる必要がある。

 

繰り返しダッシュしていても、単にただやっていて、

かかと着地のままでは意味がない。

 

＜考えるトレーニング＞

 

ますますトレーニングに種類は増え、効果的な手法も増えてくるだろう。

身体の仕組みに沿ったもので、求められるパフォーマンスへの効果を

科学的な根拠を持って導入すること。

 

また、理想的な身体の動きを意識しながらトレーニングすること。

 

そう、効果的にトレーニングするには、

何を取り入れるか、どう実践するか、よく考える必要があるのだ。

 

【どんなトレーニングをするか、何を意識しながらトレーニングするかよく考えるべし】

★トレーニングで意識していることは何ですか？★

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