苦しいときの乗り越え方

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

大変なとき、苦しいとき、どんな表情になりますか？

必死な表情かもしれません。厳しい表情かもしれません。

 

しかし、そんなときだからこそ、笑顔になると良いと、

住友金属鉱山の元社長の藤森正路さんは言います。

 

今日は、藤森正路さんの言葉から、苦しいときの乗り越え方について考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/12875/

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「苦しい時でも、とにかく笑っていろ。笑える余裕、ゆとりがないと判断を間違える」

by　藤森正路（実業家）

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必死でやらなければならないとき、苦しいときこそ、集中力や判断力が求められる。

判断を間違えてしまえば、さらなる泥沼にはまってしまう可能性がある。

 

苦しいときでも笑っていろというこの言葉、もう少し味わっていく。

 

＜苦しいとき＞

 

苦しい状況におかれたと想像すると、身体はどんな反応をするだろうか？

 

身体に力が入って固くなり、呼吸が抑えられたりする。

ちょっとしたことにも過剰に反応してしまったり。

 

また、苦しい状況であれば、浮かんでくる選択肢も狭くなっていて、

発想の自由度も失われていることだろう。

 

心も身体も、苦しい状況に一致した状態になっていく。

私たちは身体が苦しい状態になったと気づくと、

ああ、いま苦しいんだ、と感じとってより苦しさを感じたりする。

 

＜身体がこころをリードする＞

 

しかし、なりたい状態は、苦しい状態ではないはず。

 

積極的に違う状態のときになる身体の状態にすることは、

苦しい状態から抜け出す早道かもしれない。

 

こんな心理実験がある。

感情については何も触れずに、

ペンを歯で挟むように言われたグループと

ペンを唇で挟むように言われたグループとで比較すると、

 

「今日はどんな一日でしたか？」という質問への答えに明らかな優位さが出たという。

歯に挟んで、笑顔に近い状態になったグループは、

より、楽しい一日だったと答えたという。

 

唇に挟んで、不満の表情に近くなったグループは、

より、嫌な一日だったと答えたのだ。

 

たとえ感情を意識せずに、造り笑顔をしていたとしても、

笑顔が引き起こす感情や、関連した身体の状態になっていくのが人間のようだ。

 

＜苦しいときこそ＞

 

苦しいときこそ、より発想豊かに、正確に、速く判断していきたいもの。

 

脳がより活動的になれるように、新しい酸素をたくさん取り込めるようにしたり、

血やエネルギーの巡りを良くするために、身体を緩めたりすることが重要になる。

 

苦しそうな身体の状態は、望む状態とは正反対。

呼吸が浅く小さくなり、身体は固くなっている。

 

そんなときだからこそ、笑ってみる。笑顔になってみる。

笑って、呼吸して、身体を緩めることは、

 

単に苦しさをごまかそうとするというものではなく、

苦しさから抜け出すための有効な知恵だと言える。

 

【苦しいときだからこそ、笑っていく。笑顔が苦しさを乗り越えさせてくれる】

★苦しいとき、どんなことを意識していますか？★

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