大切にしているものを大切に

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

幸福を感じると、より健康になると言われます。

悲しみに出会うことで、心が強くなっていくと言われます。

 

今日は、感情との付き合い方について考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/12895/

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「幸福は身体にとってはためになる。しかし、精神の力を発達させるものは悲しみだ」

by　マルセル・プルースト（フランスの作家）

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生きていくと、さまざまな感情と出会っていく。

怒りっぽい自分を何とかしたい。すぐ落ち込んでしまう自分を何とかしたい。

そんな思いを抱えている人も多い。

感情との付き合い方について、しばらく考えていく。

 

＜心と身体の関係＞

 

心と身体とは密接に関係している。

 

人は何らかの刺激、何かを見たり、聞いたり、身体で感じたりすると

それが何を意味をするかを考える。

 

このプロセスは意識できることもあるが、

意識できないことのほうが多かったりする。

 

その結果として、自分が出した意味に反応する。

その反応のひとつが感情だ。

 

感情以外にも、身体にさまざまな変化が起きたりする。

脳だけでなく、身体の中にある神経組織からの信号で、

電気信号に始まり、様々な物質が全身に巡っていったりする。

 

そして、その結果起きた身体の変化を感じ取って、

感情が強化されたりする。

 

笑顔になっている自分を見つけて、なにかうれしい、楽しい気持ちが

強化されたりするもの。

 

＜感情がくれるもの＞

 

幸福感を味わうと、より健康になるということが知られるようになった。

幸福感とともに、幸せの信号や、快感物質が身体に拡がっていく。

 

生きていくことに対して肯定的な情報が行き渡り、

細胞が生きようとするチカラになっていく。

 

悲しみは、強さを与えてくれる。

痛みや苦しみの体験をすることで、

乗り越えるためのチカラを得ることができる。

 

全く悲しみを味わったことがない人と、

過去に経験のある人とでは、衝撃の度合いが大きく違うという。

 

準備のない状態のときに、あまりに強い衝撃をうけてしまうと、

無意識のうちに、生きることに対して絶望感を覚えてしまったりすることがある。

 

適度に、様々な感情を経験することは、

心の容量を大きくすることに役立っている。

 

＜感情が教えてくれること＞

 

感情が起きるということには、そこには自分にとって、

大切な意味があることを示している。

 

喜びであれば、自分の求めているものがそこにあるということかもしれない。

 

怒りであれば、自分の大切にしている何かが

奪われたり、傷つけられたりしていることかもしれない。

 

悲しみであれば、失ったものの重大さに気づいたことかもしれない。

・・・

 

人生を深く、豊かに生きていくためには

大切なものを大切に扱うようにしていきたい。

それには、自分の大切にしているものが、何かを知っておく必要がある。

 

感情は、そこには大切なものがあるというシグナル。

感情は、自分の大切にしているものを知るチャンス。

 

感情を大切にしながら、この感情が教えてくれることは何だろう？と問いかけて、

自分の大切なものに気づきながら、望ましい人生を送っていきたい。

 

【自分の大切にしているものを大切に】

★あなたの大切にしているものは？★

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