気分に振り回されないために

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

良い気分でいられたら、一日が楽しくなります。

気分が乗らなかったり、気分が優れなかったりすれば、

なんだか嫌な一日になっていきます。

 

今日は、リチャード・カールソンの言葉から、楽しく生きるコツについて考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/13059/

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「人は自分が気分に支配されていることに気づかない。だから、突然人生がしんどくなったりするのだ」

by　リチャード・カールソン（米の作家・心理療法士・動機づけ講演者）

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人生は、気分が支配していると言ったら信じるだろうか？

 

そんなはずはない！　と思うかもしれないが、

もうすこし考えていきたい。

 

＜外が決めるのか＞

 

自分の外側で、素敵なことが起きたから、うれしくなる。

嫌なことが起きたから、落ち込む。

 

あなたの状態は外で起きたことで左右される。

という考え方がある。

 

至極もっともなことのように思えるけれども、

自分のコントロールの及ばないところで、

あなたの状態は振り回されることになってしまっている。

 

本当にそれでよいのだろうか？

 

目の前で起きていることに振り回されず、

自分の人生は、自分の意思で決めていけないものだろうか？

 

＜なんとなく＞

 

飲みに行ったとき、「とりあえずビール」と頼むのを聞くことがある。

これを「最初はビール」と言い換えてみる。

 

なんだか、「最初はビール」のほうが、

ビールを飲みたい意欲が強くなる。

 

ビールを選択するのには、なんらかの理由があるはず。

渇いたのどを一気に潤したい。ビールが好き。すぐに出てくる。。。

 

ビールを積極的に選択しているにもかかわらず、

「とりあえず」という言葉をつかうことで、

「なんとなく」「流されて」という感覚を付け加えてしまっている。

 

内から湧き上がってくる気持ちがあるのに

抑えてしまっていたりする。

 

もし、周りに合わせて「なんとなく」選んだのだとしても、

「最初はビール」と言えば、なんだか気持ちいい。

 

＜内から決めていく＞

 

あなたの好きな場所にゴミが散らかっているとする。

 

好きな場所にゴミが落ちていて、気分が悪くなった。

という人もいるだろう。これは外があなたの気分を決めている。

 

好きな場所にゴミが落ちていてたので、拾って捨てたら

スッキリした気分になった。

という人もいるだろう。これは、内から外に働きかけている。

 

私たちは、自分がどんな状態でありたいか、どんな気分でいたいかを考えて、

行動し、望む状態にしていくことができる。

 

周りで嫌なことが起こって、嫌な気分になって、自分の人生なんていやモノなんだ。

と考えることもできるが、

 

望ましい気分でいるために、どうすればよくなっていくかを考え、行動し、

自分の人生を素晴らしいものにしていくこともできるのだ。

 

【人は気分に左右されている。望む気分を得るために自ら行動しよう】

★望ましい気分になるためにしていることは？★

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