習慣があなたを作る

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

自分を変えていくためには、何をすればよいと思いますか？

いつもと同じだとしたら、変化は生まれません。

これまでとは違う何かをしていく。

どのようにしていけばよいか、しばらく考えていきたい。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/13858/

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「はじめは、わたしたちが習慣をつくる、そして、習慣がわたしたちをつくる」

by　ジョン・ドライデン （英の詩人、劇作家）

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日々の暮らしの中で、私たちは習慣を作っていきます。

ひょっとしたらそれは、自分で望んで作ったものではないかもしれません。

 

しかし、慣れ親しんでいくうちに、その習慣の影響を受けていくもの。

望ましい習慣ができるようになれば、望ましい自分を手に入れやすくなっていく。

 

もう少し掘り下げていきます。

 

＜習慣の生まれ方＞

 

どのようにして習慣は生まれてくるのだろう？

 

朝、食事をするのが当たり前の家庭で育てば、

大人になっても朝食をとりつづけやすいように、

 

まずは、一緒に暮らしている家族の生活パターンは、

大きな影響を及ぼす。

 

同じように、家族、特に親の考え方、行動は

子供に大きな影響を及ばす。

 

子供は、親に認められたいと思うもの。

すると、親に近い考え方や、行動をとることは、

その近道となっていく。

 

また、自分の成功体験や、失敗体験をもとに

習慣が生まれていったりする。

 

＜習慣に従って＞

 

そして、身についた習慣に従っていると、

安心できたりする。

 

すると、習慣の中での考え方や、行動をすることは

快適な状態となり、

 

そこから外れたものは、

珍しいもの、不慣れなものとなっていく。

 

自分から身に着けていったはずの習慣に

知らず知らずのうちに、縛られてしまったりする。

 

習慣が、あなたの考え方や行動を制限する

信念や価値観を作り上げてしまったりするのだ。

 

＜習慣をつくる＞

 

もちろん、意識的に新しい習慣を始めて

自分のものにしていくこともできる。

 

インターバルウォーキングが健康に良いと聞けば、

繰り返し繰り返しやってみて、

 

心地よくなっていけば習慣にすることができる。

 

しかし、どんなにやろうとしても、面倒だなって思ったり、

 

自分の大切にしている価値観と矛盾していたりすると、

身に着けることはできなかったりする。

 

また、急激な変化をさせようとすると、

反動が来たりすることもある。

 

＜自分を知り、改善しよう＞

 

自分にどんな習慣や癖があるのか、

まずは、冷静になって発見していこう。

 

自分の習慣や癖は、自分にとっては当たり前なので

気づきにくいこともある。

 

だから、第三者から教えてもらうのもよいかもしれない。

 

気づいたら、それをどうしていきたいかを考え、

そのままでもいいし、変えていきたいなら

矛盾を取り払いながら、修正していけばよい。

 

自分に受け入れられる望ましい習慣を、時間をかけてもOKなので、

作り出していきたい。

 

【人は習慣に縛られてしまうもの】

★どんな習慣を作っていきたいですか？★

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