愚痴の扱い方

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

誰かの愚痴を聞いたりすること、あなたが誰かの愚痴を言う、

そんなこともあることでしょう。

 

しかし、そればかりを繰り返していては次には進んでいきません。

 

しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/14207/

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「グチは一度目は聞いてあげよう。二度目は話題を変えてあげよう」

by　齋藤茂太（精神科医、作家）

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愚痴を言いたい、聞いてもらいたい。

そんなときがあるかも。

 

しかし、たびたびだとしたら、どうだろう？

もう少し掘り下げていく。

 

＜愚痴＞

 

最近誰の愚痴を聞きましたか？

友達や家族、大切な誰かの愚痴、しっかり聞くことも重要。

 

愚痴を聞くことになったとき、

あなたはどんな対応をしているだろうか？

 

愚痴を言いたいほうは、言うことで嫌なものを吐き出して

スッキリするのかもしれないが、

 

付き合わされるほうは、嫌なものを受け取ることになったりする。

 

愚痴が言える関係は、比較的親しいと言える。

親しいだけに、ついつい嫌な時間に付き合い続ける人もいるかもしれない。

 

だから、どんな対応をするか、

対応方法を考えておいたほうが良かったりする。

 

＜どう聞いてほしい？＞

 

あなたが愚痴を言いたくなった時、

相手から、どんな反応を期待しているだろうか？

 

こうしたらいいんじゃない？　って対策を言ってみたり、

へーそう。　って冷静に受け止めてみたり、

そうかあ、そりゃ嫌だったね。　って共感したり。

 

場合によって違うのかもしれないけれども、

愚痴を言うことで、溜まった気持ちを楽にしたい。

スッキリしたいという思いがある。

 

だから、解決に走るのは避けたほうが良いかもしれない。

 

聞いてもらえているといい手が感じることが大切なので、

冷めたい感じよりも、共感してもらえているほうがうれしいのではないだろうか？

 

＜愚痴の癖＞

 

しかし、ここぞと聞いていくことも大切なのだけれど、

顔を合わせるたびに愚痴をいうような人だったら、

 

いい加減にしてくれ、と言いたくなることもあるだろう。

 

聞き手のあなたも盛り上がれるようならまだいいが、

聞いていてうんざりするようになってしまうのは考えもの。

 

愚痴は癖のようになってしまうことがある。

 

＜切り替える＞

 

嫌な気持ちを吐き出す、というのも気分転換になるかもしれないが、

楽しいことをしたり、楽しいことを話したりしてもいい。

 

どうせ時間を使うなら、

一緒にいて楽しくなるような、うれしくなるような時間にしたい。

 

もちろん、ここぞというときは愚痴もいい。

 

しかし、明るい話題に切り替えるという選択肢を

有効に使っていきたいものだ。

 

【グチは一度目は聞いて。二度目は話題を変えて】

★愚痴に付き合っている時間からの脱出方法は？★

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