ストレスから自由になる

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

ストレスを溜めやすい人と、そうでない人がいる。

どのようにしたら、ストレスから解放されやすくなるのか、

 

しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/14261/

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「ここにストレスに対処するための二段階の処方がある。第一ステップ、小さなことにくよくよするな。第二ステップ、すべては小さなことであるのを忘れるな」

by　アンソニー・ロビンズ（米国の自己啓発作家、コーチ、講演家）

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ストレスに対処するチカラは、

現代に生きる私たちにとって、必須の能力といえるかもしれない。

 

もう少し掘り下げていく。

 

＜ストレスを溜めやすい人＞

 

どんなひとがストレスを溜めやすいのだろう？

 

同じ体験をしても、どう受け止めるかは人によって異なるもの。

 

何かを体験して、ああすればよかった、こうしておけばよかった。

過ぎ去ったことをいつまでも悔やむこともできる。

 

まだ結果が出ていないうちから、悪い結果を想像し、

 

ああすればよかったかもしれない。

こっちのほうが良かったかもしれないと、

あれこれ考えることもできる。

 

そう、私たちは、いくらでも心配の種をまき、

芽を出させ、大きく育てることができてしまう。

 

反対に、これでよかったんだ。とか、次はこうしよう！

と、早く完了させられる人は、ストレスを溜めにくくなる。

 

＜小さなことにくよくよするな＞

 

それがどんな小さなことであっても、

後悔することは、ストレスを育てることにつながっていく。

 

大きなことで後悔するのと、

小さなことで後悔するのとを比べると、

 

そのサイズに比例するってわけではなかったりする。

 

もちろん、大きなことで後悔するほうが、

インパクトは大きいけれど、

事柄の大きさに単純比例はしない。

 

小さなことであっても、くよくよすることは

大きなストレスを連れてきてしまう。

 

＜すべては小さなこと＞

 

人生を世界一の長寿だとして、120年だとしても、宇宙には46億年の歴史がある。

 

どれほどあなたにとって重大なことであっても、

宇宙のカレンダーからしたら、120年はあるかどうかわからないほど。

場所的にも片隅の片隅で、あったかどうかもわからないほど。

 

自分にとってはものすごい大問題であっても、

宇宙からしたら、取るに足らないことだったりする。

 

＜ストレスから自由になる＞

 

過去のことを振り返って、次回の役に立てる

ってことは意味があるけれども、

 

あまりに後悔・反省タイムが長かったり、

たびたび後悔・反省していると、

 

そのことに慣れていってしまったりする。

落ち込むのも癖になる。後悔・反省癖はほどほどにしておきたい。

 

なんと小さな可愛い出来事だって捉えてみたい。

 

目の前においてみていると、ものすごく大きく見えても、

高いところから俯瞰してみたら、小さなことかもしれない。

 

小さなことの後悔から自由になること、

そして、すべてのことは実は小さなことだと、

捉えなおしてみたい。

 

【ストレスを軽減するには、小さなことにくよくよせず、そして、実はすべてのことは小さなことだと知るところによる】

★ストレスから自由になるための、あなたの方法は？★

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