イメージを活かそう

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

羽生結弦選手。ケガから復活しての見事な金メダル

治療の間、滑ることもままならなかったのは間違いない。

そんなとき、どうしていったのだろう？

 

しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/14401/

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「自分の調子とイメージのギャップを埋めようとした。イメージだけでもみんなに追いつこうと考えていた」

by　羽生結弦 （フィギュアスケート選手）

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イメージをすることで、自分のパフォーマンスをあげることができる。

イメージが心と身体をリードしていくことがある。

 

もう少し掘り下げていく。

 

＜ミラーニューロン＞

 

自分がしたことがなくても、

誰かがやっているところを見ることで、

自分の身体には反応が起きることが知られている。

 

脳には、ミラーニューロンと呼ばれる細胞がある。

 

これは、他人がしている行動を見ているときに、

自分自身が行動しているときと同じ反応を示す。

 

そう、自分は何もしていないのにも関わらず、

あたかも、それを自分がしているのと同様の反応が起きるのだ。

 

模倣は、社会生活ではとても重要な要素だからミラーニューロンが

あるのではないかと言われている。

 

自分でやったことのないことにも働くから、

明らかに学ぶ速度を速くできるというメリットがある。

 

＜イメージ＞

 

模倣したりするときに、それができている状態の

イメージがあるととても効果的なのは、ここからも来ている。

 

実際に見ることができるなら、なおさらのこと。

 

ミラーニューロンが働き、自分がやっているのと

近い反応を心と身体に起こすことができる。

 

これから自分がやろうとすることについて、

こうなっていけばよい！という具体的なイメージが湧くときは

実現性は高くなるというわけだ。

 

これから、何が起きるか想像できないようなときは、

不安も生まれ、成功させるのは難しいかもしれない。

 

＜想像の中と現実＞

 

もともと脳は、現実と想像との区別をすることは難しい。

 

想像の中でできていることは、

現実にできているのと、同じ感覚をもたらすことができる。

 

だから、ケガなどで身体が十分使えないときに、

イメージを自分のモノにしておくことは役に立つ。

 

より、具体的にイメージできればできるほど、

実現性も高まっていく。

 

調子が上がらないときにも、この方法は有効だ。

うまくいっているときの感覚を持つようにすれば、

いつの間にか改善していたりするもの。

 

＜イメージを活かそう＞

 

日常生活でも、うまくいっているときのイメージを持ち、

もっと定着させるようにしていきたい。

 

心配事もあるかもしれないけれど、

望ましい状態を具体的にイメージしていきたい。

 

あなたの可能性を広げるためにも、もっとイメージを活かしていきたい。

 

【具体的にイメージできれば、実現性も高くなる】

★イメージを活かしていますか？★

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