習慣にすると得られる

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

つい同じような失敗しちゃうってあったりする。

どうも人は同じことを繰り返しやすいものらしい。

 

どのようにしていけばよいか、

しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/14842/

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「人は物事を繰り返す存在である。従って、優秀さとは行動によって得られる物ではない。習慣になっていなければならないのだ」

by　アリストテレス（古代ギリシアの哲学者）

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人はとっさのとき、その人ならではの特定の行動をとったりするという。

また、つい悲観的に考えてしまうとか、反対に楽観的に考えがちとか、

ある傾向をもっていたりする。

 

それはどうしてなのか？どう克服していけばよいか、

もう少し掘り下げていく。

 

＜プログラム＞

 

人の生き残っていくための戦略を持っている。

 

危機が訪れようとしているとき、

どんな行動をしたら、効率的に逃れることができるのか、

 

無意識のうちに学習し、効果があったものを繰り返しながら身につけていく。

 

また、快適な状態を得ようとするときも、

どんなやり方をすればよいか、

 

同じように無意識のうちに学習し、身につけていく。

 

こうしたことは、コンピュータのプログラムのように

同じ刺激を受けると、繰り返し発動するようになっていく。

 

ついやっちゃう癖もそうしたことのひとつ。

 

＜書き換えの必要性＞

 

こうしたプログラムの多くは、子供の時に基礎部分が作られていく。

 

だから、子供のうちにどんな経験をするかは人生に大きな影響を及ぼす。

 

もちろん、成長していくと、子供の時には役に立ったプログラムも、

必ずしも生活していくうえで邪魔になるものもある。

 

小さい頃は、困ったら、とりあえず泣いておけば良かったかもしれないが、

成長していけば泣きさえすればよい、

というものではないとわかってくる。

 

新たな経験によって、より望ましいプログラムに書き換えることができたりする。

 

＜なかなか書き換えられないとき＞

 

ところが、書き換えたいのに、書き換えられないことがあったりする。

 

ポジティブな考え方をしたいのに、ついネガティブな考えをしてしまう。。。

怒りっぽいのを何とかしたいのに、つい。。。

直したい癖があるのに、なかなか直せない。。。

 

変えられないものには、手放すのにはあまりに惜しいメリットがあったりする。

まず、それは何か考えていく。

 

次に、別の方法でも同じメリットを得られるものを見つけていく。

 

そして、新しい方法が習慣になるまで続けていくことだ。

新しい方法がより快適だと、心も身体も安心していられたら、

書き換えがうまくいく。

 

習慣になるまで、繰り返すって大事なこと。

 

【人は物事を繰り返す存在。望ましいことも習慣になっていなければならない】

★定着させたい習慣は？★

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