気持ちの準備

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

準備が大切だと多くの人は伝えてくれています。

では、何をどのように準備しておけばよいのでしょうか？

 

しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/15157/

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「勝負を決めるのは準備。なかでも気持ちの準備以上のものはないと思う」

by　本田　圭介（プロサッカー選手）

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勝負において、気持ちの強さは大切。

たとえ実力的には劣っていても、気持ちの強さがあれば、

なんとか耐えることができたりする。

 

もうしばらく掘り下げていく。

 

＜練習の成果＞

 

試合や勝負には、これまでの練習の成果を出せたほうが

望ましい結果を得られる。

 

普段の練習でできないことは、本番でいきなりできるとは考えにい。

 

どれだけ練習を積み上げておくかは、

本番でのパフォーマンスに大きな影響を及ぼす。

 

しかし、どんなに練習でうまくできていても、

本番になるとなぜだか失敗してしまうってことがある。

 

例えば、失敗は許されない。と考えていると、うまくいかないことが多い。

 

＜想像は結果を連れてくる＞

 

想像したことは、その通りの結果を連れてくると言われる。

 

そして、脳は、否定語を直接理解できないことが知られている。

「失敗は許されない」　→　「成功する」

 

という理解をする前に、

「失敗」と聞いた瞬間に、「失敗」というものが先にイメージされ、

その後に、「失敗」ではないものを考え始める。

 

失敗のイメージのほうが、まず思い浮かび、

思い浮かんだものは、望んだものとして扱われてしまう。

 

また、「許されない」という言葉が、

身体を委縮させてしまう。

 

そこには罰の存在が暗示され、恐怖感をもたらしている。

身体を不必要に硬くしてしまったりする。

 

望ましい状態、望ましい結果を肯定的に表現する

癖を身につけるようにしておきたい。

 

＜気持ちの準備＞

 

いざ本番、試合になったとしたら、

いかに気持ちを準備をしていくか。

 

気持ちが高めておくことで、チカラを出し切れるようになる。

 

多くのプロフェッショナルは、自分なりの方法を用意している。

 

音楽を使って、気持ちをコントロールしようとする選手は多い。

ＴＶの中継などでもイヤホンを耳にしながら、準備運動している選手をよく見る。

 

また、身体や気持ちを高めたり、集中していくために、

一定の身体の動き（ルーティン）をする人も多い。

 

香りを使うひともいる。

イチロー選手は、グレープフルーツの香水を使っていたそう。

 

思い切ってパフォーマンスできるように

うまくいく、と信じられるように気持ちを高めておきたい。

 

【勝負を決めるのは準備。なかでも気持ちの準備以上のものはない】

★どんな風に気持ちを準備していますか？★

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