自分を好きになれ！

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

自分のことを好きになれません。

そんな人と出会うことがあります。

 

どのようにしていけばよいのか、

しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/15166/

---

「自分を好きになれ！」

by　松岡修造（元プロテニスプレーヤー、スポーツキャスター、タレント）

---

 

自分のことが嫌いだっていうひと、けっこう多い。

一番長い時間一緒にいるのは自分自身。

 

できるだけ自分のことを好きでいたいもの。

 

もうしばらく掘り下げていく。

 

＜ありたい自分とのギャップ＞

 

現状の自分と、望ましい自分との間にギャップがある。

 

こうあるべきなのに、こうなりたいのに。。。

できていない自分に気づき、幻滅してしまう。

 

誰にもそんなところってあるもの。

 

ダイエットしなけば！って決めたはずなのに、続かない。

こうしよう！って決めたのに、できていない自分に気づく。。。

 

こうしたギャップはあるもの。

 

むしろ、ギャップがあることに気づく能力を

持っているって素晴らしい。

 

＜自分を受け入れる＞

 

ネガティブな思いにとらわれたとき、

それを否定してポジティブにしようとしても

うまくいかないことのほうが多い。

 

こころの深いところにあるネガティブな思いと

意識でもたらそうとするポジティブさとでは、

 

深層にあるネガティブのほうが勝ってしまう。

 

しかし、考えてみれば

ネガティブな自分も、ポジティブでありたい自分も

どちらも自分だ。

 

ネガティブな自分を排除しようとすることは、

自分の一部を否定することになってしまう。

 

がん患者ががんを拒否し、戦って排除しようとする対応方法もあるが、

まず、がんがあることを認め、がんといかに付き合っていくかを考えると

力が抜けて楽になったり、冷静になれたりするというのと似ている。

 

ネガティブな自分も受け入れることを考えてみたい。

 

＜共感からはじめよう＞

 

誰にだってうまくいかないことはある。

 

思わず怒ってしまったことなら、

なにか、自分の大切にしていることがあるから怒ったはず。

 

やる能力や機会があったのにやらなかったことには、

選択のとき、より自分のためになる、優先したいことがあったはず。

 

目の前の状況が自分にとって大変な時なら、

その状況を素直に認めてしまう。

 

現実から意識をそらしたまま、戦おうとするのではなく、

現状を認めて、うまくいっていない自分も

愛おしく抱きしめていきたい。

 

そうすると、落ち着くことができる。

残念なところがあると認めたうえで次を考えたほうが

効果のある対策も打てる。

 

まずは、自分を好きになることから始めたい。

 

【自分を好きになれ！】

★自分のこと好きになるために何していますか？★

• Tweet
• 
• 

• 
• 
•