悲観から逃れるために

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

つい悲観的に考えてしまうことってあります。

 

どんな心理でそうなってしまうのか？

どうしていけばよいのか、

 

しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/15317/

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「悲観的になるのは、自分のことばかり考えているから」

by　斎藤茂太 （精神科医、随筆家）

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悲観的になることと、自分のことばかり考えていることに

どんなつながりがあるのだろう？

 

悲観から抜け出すヒントがそこにあるかもしれない。

 

もうしばらく掘り下げていく。

 

＜悲観的な考え＞

 

どうせうまくいかない。

つい否定的な言葉ばかり使ってしまう。

 

あれこれと心配事が浮かび上がってくる。。。

そして悪い方向に進むことを想像してしまう。

 

どうせうまくいかないんだから、

積極的に何かしようという気持ちになれない。

 

そんな自分を好きになれない。。。

 

悲観的な考えに囚われているとき、

自分に自信を持つことができない。

 

＜悲観も楽観もイマジネーション＞

 

きっとうまくいくと考える楽観と

どうせうまくいかないと考える悲観。

 

方向が違っているだけで、どちらもイマジネーションが働いている。

 

イマジネーションは自分がするもの。

自分の意思で、選択ができるもの。

 

悲観的になることにもメリットがある。

 

有効に活かすことのできるメリットとしては、

慎重に準備することに役立たせることができる。

 

楽観過ぎて、ちょっと考えればわかる、

必要なことを見落とすのは問題かもしれない。

 

しかし、多くは残念な方向に向かうメリットだ。

 

例えば、悲観的になることで、行動しない理由付けをしたり、

失敗したときの言い訳を準備することができる面がある。

 

悲観的に考えたことで楽だった、という体験を通じて、

次第に癖になってしまったりする。

 

＜自分への意識＞

 

悲観的になることは、自分を守ろうという意識の現れのひとつ。

 

しかし、悲観的になりすぎると、

自分の変化や成長を邪魔したり、自分を却って傷つけてしまったりする。

 

自分の心を開くことさえ、

恐れるようになったりする。

 

誰かに助けて欲しくて、悲劇を演じたり、

演じているうちに、どっぷり悲劇の中にはまってしまったりする。

 

＜誰かのために＞

 

悲観から逃れる方法はいろいろあるけれど、

誰かのために何かをしてみるというものがある。

 

悲観に囚われているときは、

自分が悲劇のヒーロー、ヒロインになっていたりする。

 

そのことはちょっと忘れて、

 

自分の大切な人のために、あるいは目の前の一人のために

できることを真剣に、精一杯やってみる。

 

ふと、悲観とは違う自分がいることに気づくに違いない。

 

【悲観的でいるには、自分に意識を向けなければならない】

★どんな自分でいたいですか？★

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