泣く効果

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

たくさんの悲しみを味わうことは辛いことだけれど、

悲しみを知るからこそ成長できるかもしれません。

 

しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/17465/

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「涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は、視野が広くなるの」

by　ドロシー・ロー・ノルト（米の家庭教育の子育てコンサルタント、作家）

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たくさん涙した方には救いとなるかもしれない。

もちろん、女性でだけでなく、男性にも、誰にとっても

この言葉には優しさがある。

 

もうしばらく掘り下げていく。

 

＜泣くとは＞

 

男女問わず、ひとしきり泣いたら、気分がスッキリした。

そんな経験をしたことがあるかもしれない。

 

原始的で重要な脳の偏桃体で感情が生まれると、

交感神経が優位になる。

 

偏桃体のすぐ近くには視床下部があり、交感神経の末梢にある涙腺が刺激されて、

涙が分泌されてくる。

 

涙を分析してみると、ほとんどは水だけれど、

様々な成分が含まれていることが知られている。

 

特に感情が刺激されて流れてくる涙には、

ストレス物質として知られる「プロラクチン」「コルチゾール」「ACTH」などが

たくさん含まれている。

 

だから、たくさん泣くとストレス解消になる。

 

＜感情が動くこと＞

 

悲しみなどの感情が動いて涙することは、

感情を動かすことができていることを示している。

 

ときに自分の感情を動かすことができない人がいたりする。

 

自分の気持ちを抑え込むことで、

辛い現実とは距離を置こうとする人がいたりする。

 

そうして、辛さを味わうことを避けようとしているのだ。

 

しかし、そこにはやはり無理がある。

自分の思いを抑え込むことには多くのストレスがかかる。

 

感情の蓋を閉じ続けるには何らかの負担がかかり、

心や身体の不調につながったりしている。

 

＜ときには開放を＞

 

溜め込んでしまった感情は、ときには開放してあげたい。

 

そして涙はそのきっかけとして、大変有効となる。

 

大事な人や、肉親を亡くしてしまった人が、

涙も流さず、感情を表さなくなってしまったというケースはよくあるそう。

 

そんな人が涙をきっかけにためこんでしまった思いを

開放することができたりする。

 

自分の本音を開放することは、

自然でいることにとって大事なこと。

 

 

＜自分の気持ちに気づこう＞

 

私たちは、ときに自分の気持ちを素直に出せずに、

抑え込んでしまうことがあるもの。

 

こんな気持ちだった、本当はこう感じていたかった。

 

素直な自分になる時間をもっともってもいいかもしれない。

 

そして、悲しいこと辛いことには、涙をお供にしておきたい。

泣いた後は、スッキリすることができる。

 

 

【涙で目が洗えるほどたくさん泣いた人は、視野が広くなる】

★どんなことで泣きましたか？★

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