2016年5月27日（Fri）

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生きてる実感を味わいハッピーライフを楽しむためのヒント

ハッピーライフヒント五感幸せ

メンタル / 2016年5月27日（Fri） / 桑原奈緒子

この記事は約 3 分で読めます。

こんにちは♪元気になるコーチ　くわはらなおこです。

コーチでもあり、音楽家でもある、

そんな私の、体験や学びから得てきた、

ハッピーライフをおくるためのレシピを、おとどけし

ていきたいと思います。

レシピというと、

作りたい料理の材料、分量や調理法を記したものですが、

もともとは、「処方」「処方箋」という

意味もあるそうです。

ハッピーライフを送るために、

必要な材料って？

どう、下ごしらえしたらいいのかな？

うまく仕上げるコツは？

どんな道具が必要なのかな？

もし、それがわかったら。。。

作ってみたいですよね。ハッピーライフ。

そして。

もちろんレシピも大事ですが、

何より大切なのは、作る人。

おんなじ材料を使っても、

料理人次第では。。。あらら。。。

ということもあります。

なので、一番大切なのは、

「誰」が料理人なのかってこと。

あなたのハッピーライフの料理人は・・・

もちろん、あなた自身です！

それから。

どんな料理でも、

最初はうまくいかないかもしれません。

だけど、繰り返しトライしているうちに、

コツもつかめ、だんだん上手になりますよね。

なので、どうぞ気長に、のんびりと楽しんで、

何度でも、トライしてみてくださいね。

さて。

今日のレシピは、

目の前の食べ物・・・感覚を総動員して、時間をかけて味わってみましょう！

たとえば、このイチゴ。

おいしそうですね。

ここから先は、イメージしながら読んでくださいね。

まず。。。

よ～く、見てみましょう。

赤い色の中に、つぶつぶがあって。。。

なんだか見ているうちに、「こんな形だったっけ？？？」

なんて不思議な気持ちになってきます。

指でそっと触ってみましょう。

けっこう、ざらざらしてますよね。

実の部分と葉の部分も、感触が違います。

つぎに。。そっとつまんで、においをかいでみます。

あ～

いい香り！

そろそろ、唾液がでてきましたか？

では、いよいよ一口、食べてみましょう。

どんな味ですか？

舌触りは？かむと、だんだん変化していく感触を

楽しみましょう。

（そういえば、友人に、

『噛むと味が変わるのがいやだから、なるべく

さっさと飲み込む』という人がいました・・・）

そして、飲み込むと。。。

自分のおなかの中に入っていく、イチゴ。

ここから先は、身体におまかせです。

しっかり消化して、栄養を吸収してもらいましょうね。

ところで、みなさんは、イチゴを普段はどんなふうに

食べますか？

昔、私が子供のころは、砂糖と牛乳をかけて、

スプーンでつぶして食べていました。

思い出すだけで、甘～い！

きっと子供の頃の自分にとってはおいしかったのだ

と思いますが、

でも、せっかくのイチゴの味わいはそっちのけ。

ようは、甘ければ、どっちでもよかったのかも？（笑）

今は、そのままパクっと食べるのが好きです。

さて。イメージの中でのイチゴ。

感覚を総動員して、味わってみて、

みなさんの中で、どんな気づきがありましたか？

ぜひ、実際に食べる時に、

チャレンジしてみてくださいね。

忙しい日常の中で、

感覚に意識をやらずに、ただただ行動していると、

けっしてわからないものが、

この世界にはたくさんあります。

♪感覚を総動員して。あなたは、どんなものを味わいたいですか？

ライター紹介

桑原奈緒子 私は小さいころから、音楽を通して、さまざまなことを学んできました。 フルート、ピアノ、そしてチェンバロという珍しい楽器をやっています。 3つも楽器をやってると、いろんなことに気づきます。 こころと身体の関係性。 イメージすることの大切さ。 意識の限界と、無意識の力。 人のもつ潜在的な可能性について、体験を通して実感しています。 さらに、こどもが受験期になったのをきっかけに学び始めたコーチング、コミュニケーション心理学と言われるＮＬＰ（神経言語プログラミング）、カウンセリング。 これらの知識をベースに、このブログでは、そんな中から得てきた、 ハッピーライフへのレシピをお届けしたいと思います。 国際コーチ連盟アソシエイトコーチ ＮＬＰマスタープラクティショナー ＜ライターからのご挨拶＞ ブログをお読みいただきありがとうございます。 どんな人も、まだ自分も知らないような才能の芽を持っています。 どんな人もその人らしくハッピーライフを生きるための ヒントを伝えられたらと思っています。 ♪公式@LINE：週１ペースでHappyMindで生きるちょっとしたヒントを配信中！ＬＩＮＥアプリで　@yarukomiで検索してください！ 【WEB】http://yarukomilabo.com/blog/ 【facebook】https://www.facebook.com/naoko.kuwahara 【twitter】https://twitter.com/naochi878