プール「キライ」？？

静岡市在中、スポーツクラブにて

初心者の水泳指導をしている杉山勉です。

今年も小学校は水泳シーズンを迎えようとしています。

（スイミングでは1年中水泳シーズンですが）

そんな中で長年、水泳指導をしていると

プールが「キライ」

プールが「苦手」

という言葉をよく聞きます。

「キライ」と「苦手」どう違うのか…。

キライになる原因として

「水が冷たい・寒い」

「水を飲んで苦しい思いをした」

「鼻から水を吸ってツゥ～ンといたい思いをした」

「おぼれたことがある」

「プールが大きいので怖い」等々

苦手になる原因として

「水の中うまく歩けな」

「顔をつけると苦しい」

「練習したけど泳げない」等々

「キライ」とは原因となった要素があり克服できないもの

「苦手」とは何回かチャレンジしているがどうしてもうまくいかないもの

※色々な考えがあると思いますが私感です。

「キライ」「苦手」と言っているお子さんも

チョットしたキッカケで楽しく泳げるようになるのに…

もったいないな‼

「キライ要因」を考えると克服できないとなりますが、

本当はく克服できる事がいっぱいあります。

「水が冷たい・寒い」小さなお子さんがスイミングに来た時や

学校の水泳授業で嫌になるケースです。

小さなお子さんの場合は、お風呂との温度差や

雰囲気の違いにより嫌がる場合があります。

保護者の方がしっかり抱いてあげる事により体温が

伝わり、安心される場合が多いです。

学校のプールでキライになるケースでは、

低学年の生徒さんや痩せている生徒さんの場合、

冷たいシャワーを浴び、冷たい腰洗い槽

（最近は無い学校も多くなったいますが）

にしっかり浸かりプールサイドで準備体操

冷たいシャワーを浴びてからの時間が長～い。

気温の低い日はそれだけでガタガタ震えます。

皮下脂肪の薄いお子さんにはすぐに体温が下がった

しまうケースです。

～～皮下脂肪の厚い大人には…わからない？？？～

これだけでプールが「キライ」になってしまうことが

多々あります。

シャワーを浴びる時間を体操の後にずらすだけで、

克服できるケースです。

水を飲んで苦しかった・鼻から水を吸ってしまった等は

普段の呼吸との違いを理解して練習をすれば直ぐに解決

する場合もあります。

陸上での呼吸は鼻で吸って、鼻から吐いていますが、

水泳での呼吸は口で吸って、鼻から吐くことが基本となります。

ブクブクパァーという練習方法は、鼻から吐いて口から吸う

（バブリング）練習です。お風呂でもできる簡単な方法です。

また、それを連続的に行うブクブクジャンプ（ボビング）

練習を行うだけで空気を吸えることを実感してプールキライ

を克服することが多いです。

「苦手」になる原因・・・練習はしたけど↓

ではどうすれば克服できるか？？？

皆さんが考えるプールは泳ぎをイメージしていませんか？

プール＝泳ぎの場　・・・　ではなく

プール＝遊びの場

と考えて指導につなげていきましょう。

焦らずゆっくりと遊びながら水に慣れていきましょう‼

だんだんと水が気にならなくなっていきます。

水泳指導の第一歩はいかに泳げるようになるかではなく

いかに水と友達になるかということです。

遊びの中からだんだん怖がらず水に慣れていくものです。

「キライ」「苦手」を克服して

笑顔が素敵な子がたくさん育ってくれたら幸せです。

質　　問

・「キライ」なことや「苦手」なことは何ですか？

・「キライ」を克服するための第一歩は何ですか？

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