2016年6月10日（Fri）

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いつもいっぱいいっぱいのあなたへ【ハッピーライフのレシピ】

いっぱいいっぱい幸せ忙しい時間気持ち

メンタル / 2016年6月10日（Fri） / 桑原奈緒子

この記事は約 3 分で読めます。

こんにちは！

元気の出るコーチ、くわはらなおこです。

今日は、６月１０日。

最近はあまり話題にならなくなりましたが、

時の記念日です。

もともとは、１９２０年に東京天文台と、

生活改善同盟会によって制定されました。

「時間をきちんと守り、

欧米並みに生活の改善・合理化を図ろう」

と呼びかけ、

時間の大切さを尊重する意識を広めるために

設けられた、そうです。

日本の、それまでのライフスタイル

（日が昇ったら起きて働く。

日没になったら帰って休む）

が大きく変わってきた現れ

だったのかもしれませんね。

時間といえば、最近、

いつもいっぱいいっぱいで過ごしてる、

そういう方によく会います。
中には、こどもたちも。

たぶん、ほんとに忙しい、もう限界、

と感じておられるのだと思います。

だけど、このまま、

「忙しい」で一生を過ごすの、

いやじゃないですか？

そんなあなたに、今日のレシピは

今日、という時間を、
どんな感情で過ごすかを、予め自分で決める

です。

あなたにとって、今、

時間とはどんなものですか？

時間がない！

時間を無駄にしないで！

効率の良い時間を過ごさなきゃ。

あるサラリーマンの方に、お聞きした時

「時間は、誰かから奪われるもの」

と答えられて、絶句したことがあります（苦笑）

そんな風に考えていると、

気分はどうなってきますか？？？

なんだか、無性に焦った気分になりませんか？

自分にだけでなく、

自分に何か頼んでくる人＝自分の時間を奪う人

のような気がして

イライラしてしまったり。

また今日も無駄な時間を過ごしてしまった、

と後悔したり。

私は、かつてそうでした。

でも、ＮＬＰ心理学を学び、あるステップをやる事で、

（まだ完全ではないですが）

穏やかな気持ちで1日を過ごせるようになりました。

そんな３つのステップを、ご紹介しますね。

♪ステップ1

自分が１日どんな気持ちで過ごしたいか、書き出す

♪ステップ２

ステップ１の気持ちなるために、
起こる必要があることは何ですか？

♪ステップ３

ステップ２に関係する、

いますぐ自分でできる「小さなこと」をやりましょう！

いかがですか？
詳しくは、また次回～

♪あなたは、この一瞬を、
どんな気持ちで過ごしたいですか？

ライター紹介

桑原奈緒子 私は小さいころから、音楽を通して、さまざまなことを学んできました。 フルート、ピアノ、そしてチェンバロという珍しい楽器をやっています。 3つも楽器をやってると、いろんなことに気づきます。 こころと身体の関係性。 イメージすることの大切さ。 意識の限界と、無意識の力。 人のもつ潜在的な可能性について、体験を通して実感しています。 さらに、こどもが受験期になったのをきっかけに学び始めたコーチング、コミュニケーション心理学と言われるＮＬＰ（神経言語プログラミング）、カウンセリング。 これらの知識をベースに、このブログでは、そんな中から得てきた、 ハッピーライフへのレシピをお届けしたいと思います。 国際コーチ連盟アソシエイトコーチ ＮＬＰマスタープラクティショナー ＜ライターからのご挨拶＞ ブログをお読みいただきありがとうございます。 どんな人も、まだ自分も知らないような才能の芽を持っています。 どんな人もその人らしくハッピーライフを生きるための ヒントを伝えられたらと思っています。 ♪公式@LINE：週１ペースでHappyMindで生きるちょっとしたヒントを配信中！ＬＩＮＥアプリで　@yarukomiで検索してください！ 【WEB】http://yarukomilabo.com/blog/ 【facebook】https://www.facebook.com/naoko.kuwahara 【twitter】https://twitter.com/naochi878