心を強くする一歩

気づきの伝道師　藤井一規です。

自分をこころを強くするためには、どうすればよいのだろう？

今日は、精神的強さについて考えてみたい。

 

http://shitsumon-alacarte.com/mental/7733/

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「自分が弱いということを認められただけでも、以前の弱い自分よりは一歩先に進んでいるのである。すでに強さに向かう途上にいるのである」

by川村則行（医学博士）

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本当の強さとは、どういうものだろうか？

 

どんな状況でも自信たっぷりなことだろうか？

自分の感情をコントロールできることだろうか？

気が強いってことだろうか？

 

＜どんなときでも自信たっぷり？＞

 

どんな状況でも自信たっぷりなんてこと、あるだろうか？

 

もし、そうだ！と言い切れるとしたら、

自分の素直な気持ちから目を背けているか、

自分の心に蓋をしているだろう。

 

どんな人にも、初めての状況、不安な状況は訪れうる。

 

不安に気づかないということは、

危険を察知することを放棄していることになり、

かえって危険な状態だと言える。

 

＜感情をコントロールする？＞

 

自分が感じている感情を抑えたいときがある。

 

人前で、何かしなくてはならないときとか、

緊張して、身体が震えてきたりしたら、

なんとか気持ちをコントロールしたいと思うもの。

 

トレーニングによって、

うまくコントロールすることができるように

なるけれども、

 

それよりももっと簡単な方法がある。

 

今の自分の状態を素直に認め、

訪れた感情を素直に感じてみることだ。

 

＜自分を受け入れる＞

 

私は、舞台に立たせていただくことがある。

初めのころは、本番が近づくと、

緊張してきたもの。

 

先日、久しぶりに緊張したことに気づいたとき、

「あ、手が震えてきた！

どれくらい震えるんだろう？　楽しみ^^」

なんて、言っているうちに、震えはおさまり、

緊張もほぐれていった。

 

自分の現状に目を背けることももちろんできる。

感情に蓋をして、見なかった、気がつかなかった、

感じなかったことにすることができる。

 

しかし、無意識のうちに、

押し込めようとした感情は、ずっとうごめき続ける。

 

そして、あるとき大爆発！！なんてことになったりするもの。

 

自分を敵のように扱うことほど、

大変な、辛いことはない。

 

＜自分の弱さを認める＞

 

まずは、自分のあるがままの感情に気づいてみる。

 

自分の弱いところ、情けないところ・・・

そんなマイナスと捉えられるようなところに気づいてみる。

 

そして、そんな自分を受け入れ、愛おしく感じてみる。

不思議とこころが落ち着くことに気がつく。

 

考えてみよう。

受け入れるためには、受け入れられるものよりも

大きな存在である必要がある。

 

自分の弱さを認めることは、そんな自分を愛しく思うことは、

自分のこころの器を拡げることなのだ。

 

頑張って、自分の本当の気持ちをごまかす必要なんてない。

 

すでに強くなる道を進み始めている。

 

【自分の弱さを認め、受け入れることができるとき、あなたはその弱い自分よりも大きな存在】

 

★自分の愛すべき弱さに気づいていますか？★

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