2017年1月13日（Fri）

104 Views

なりたい自分になるための目標を手に入れる！５つのしつもん②

グレーゾーン反省改善

教育 / 2017年1月13日（Fri） / 桑原奈緒子

この記事は約 3 分で読めます。

こんにちは！

元気とやる気のでるコーチ

くわはらなおこ　です(^^♪

【しつもん１】に答えられましたか？

テーマに関して

頑張ったところ、良かったところを

見つけたら、次は。。。

この記事の目次

1 おしい！ところ（グレーゾーン）を把握する
2 改善点を見つけ、やりたいことを決めるために
3 反省（だけ）はしない♪
4 違う結果を手に入れる方法は３つだけ

おしい！ところ（グレーゾーン）を把握する

試験の振り返りなどもそうですが、

まずは

「できてるところ」

「がんばったところ」

を把握しておくことが大切です。

何より、そのほうが、

気分が良いですからね（笑）

そのうえで、

ちょっと惜しかった点、

次は気をつけたい点などを明確にし

良くしていきます。

色で例えれば、白いところを増やしたいとき、

黒いところばっかり見ていると、

気が滅入るだけ。

白と黒の境目、グレーゾーンに

着目して、そこを白くしていく。

すると、

だんだん「できてるところ」

が増えていく、というわけ(^^♪

というわけで、

振り返った後は、改善点を

見つけていきましょう！

改善点を見つけ、やりたいことを決めるために

【しつもん２】

しつもん１を踏まえて、しつもんです。

—————————————————-

今年は、

　　・どんなことを心掛けたいですか？

　　・どんなことを、実践してみたいですか？

　　・どんなことを、やめたいですか？

　　・どんなことを、＋α　やってみたいですか？

—————————————————-

反省（だけ）はしない♪

ここで勘違いしてほしくないのは、

これは、

単なる「反省」ではない、ということ。

反省って、なんとなく、

自分自身にダメ出し、ってイメージがありませんか？

昔、反省サルのコマーシャル、

ありましたよね。

ごめんなさい、のポーズをしてるサル。

あ～やっぱり私は〇〇がだめじゃん。。的な。

もともと日本って、

「反省を『見せろ！』」的なことが

多いような気がします。

不祥事を起こした会社の幹部が

テレビで頭を下げてる様子を写すとか。

それって、何が意味があるのかな？

といつも思ってました。

（まあ、慣習としてあるのだから、

なにがしかの意味があるのでしょうけど）

でも、それだけだと、あんまりその後の改善

がなさそうですよね。

違う結果を手に入れる方法は３つだけ

そもそも、

何か違った結果を手に入れたいとき、

方法は３つしかありません。

１）良いと思うことは、もっとやってみる。

２）これまでやっていたことを、やめる。

３）これまでと違う新しいことを何かやってみる。

です。

簡単ですよね？

同じことを延々と続けてたら、よほどの幸運がない限り

結果も同じです。

だから、

何が良くて、

何が良くなかったのか、

その点について、しっかりと見極めて

「惜しかったところ」

を、改善していくこと。

自分でも惜しい！

というところは、何とかしたいな～という

意欲も自然とわいていますので、

（ここ、肝心！）

次はこうしてみよう、という

行動を改善点が浮かんできやすいはず。

できるだけたくさん、

そんな行動のアイデアを

書き留めていきましょう！

それではまた次回。

ライター紹介

桑原奈緒子 私は小さいころから、音楽を通して、さまざまなことを学んできました。 フルート、ピアノ、そしてチェンバロという珍しい楽器をやっています。 3つも楽器をやってると、いろんなことに気づきます。 こころと身体の関係性。 イメージすることの大切さ。 意識の限界と、無意識の力。 人のもつ潜在的な可能性について、体験を通して実感しています。 さらに、こどもが受験期になったのをきっかけに学び始めたコーチング、コミュニケーション心理学と言われるＮＬＰ（神経言語プログラミング）、カウンセリング。 これらの知識をベースに、このブログでは、そんな中から得てきた、 ハッピーライフへのレシピをお届けしたいと思います。 国際コーチ連盟アソシエイトコーチ ＮＬＰマスタープラクティショナー ＜ライターからのご挨拶＞ ブログをお読みいただきありがとうございます。 どんな人も、まだ自分も知らないような才能の芽を持っています。 どんな人もその人らしくハッピーライフを生きるための ヒントを伝えられたらと思っています。 ♪公式@LINE：週１ペースでHappyMindで生きるちょっとしたヒントを配信中！ＬＩＮＥアプリで　@yarukomiで検索してください！ 【WEB】http://yarukomilabo.com/blog/ 【facebook】https://www.facebook.com/naoko.kuwahara 【twitter】https://twitter.com/naochi878