ダイエット、その前に。～ダイエットのための魔法の質問(1)～

「ダイエットしたいんですよ」

という相談を、

仕事柄、よくうけます。

こんにちは。

笑顔で世界征服をもくろむ

姿勢と体の専門家、

姿勢科学士の

みちのえみこです。

「ダイエット」

という同じ言葉なのに、

実は、人によって

求める結果が違います。

増えてしまった体重を

○○キロ減らしたい人。

太ももやふくらはぎを細くしたい。

二の腕のぷにぷにが気になる。

お腹のお肉を減らしたい。

背中の肉の厚みを減らしたい。

など、

見た目をなんとかしたい人。

膝の痛み、糖尿、

メタボリックシンドロームなど

身体にかかる負担、

健康問題の対処として、

痩せたい人。

シックスパック、力こぶ、

背中の筋肉をかっこよく見せたい、

筋力を落とさないようにしたい、

など筋肉をつけたい、

鍛えたい、という人。

山に登る、マラソンに出る、

海に行って水着を着る、

試合に備える、結婚式の準備、

など、

何か実現したいことのために

やせたいと思っている人。

……いろいろ。

十人十色です。

だから、

そういう相談に乗る時、

私は必ず相手に質問します。

「ダイエット」

という一つの言葉だけでは

見えてこないことがあります。

体重だけでは

解決しない問題もあります。

「ダイエット」というのは、

今の自分から、

何か変わろうとすること。

どう変わりたいのか、

どんなふうになりたいのか、

そこがはっきりわかっていないと、

ダイエット自体が成立しません。

「痩せる」

「ダイエットする」

そういう言葉だけで

むやみに行動してしまうと、

「思っていたのと違う」

「ダイエットしたけど、失敗した」

となってしまいます。

せっかく決心して

行動したのに、

もったいなさすぎる！

自分が思っている

漠然としたイメージを、

まず、具体的にさせる。

そのために

何をするのか、

どうすればそうなれるのか、

考える。

そこからはじめたら、

無理も無駄もなく、自然と、

なりたい体に近づく一歩が

はじめられるのです。

ダイエットのための魔法の質問　その１

ワークシートもあります♪

http://mahoqsheet.com/sheet.php?sheetid=175

PDFでダウンロードもできますよ。

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