【５ステップ】自分の心の満たし方

Relien Chinatsuこと
魔法の質問と心書をこよなく愛する
しつもんブロガーの大江千夏です。
　
　
前回のブログで、
シャンパンタワーの法則をご紹介いたしました。
　
　
その中で、もっともお伝えしたかったことは、

シャンパンタワーの一番上、
つまり、自分自身を満たしましょう♪

ということです。
　
　
きっと、
自分自身を満たすことの大切さを
ご理解いただけたのではないかと思っています。
　　　
と同時に、こんな声も聞こえてきました。
自分自身を満たすことの大切さはわかったけれど、
どうやって満たしたらいいのかしら・・・。
　
と、頭を悩ませてしまった方も
いらっしゃったのではないでしょうか。
　
というのも、なにを隠そう、
私自身が私をどうやって満たせばいいのか、
ピンとこなかった時期があったものですから。
　
　
　
今回のブログでは、
魔法の質問の人気コンテンツの中から
【自分の心の満たし方について】
ワークをお届けしようと思います。
　
　
まず、紙とペンを用意なさってくださいね。
お好みのドリンクをご用意するのもいいですね。
　
リラックスしながらワークに取り組んでいただけると嬉しいです。
　
では、準備はよろしいでしょうか？
　
　
【ステップ１】
■用意した紙にグラスの絵を描いてみてください。
　
このグラスをあなたの心のグラスに見立てます。
　
　
【ステップ２】
■あなたの心のグラスはどれくらい満たされていますか？
　
ここ数ヶ月を振り返ってみて、
心のグラスがどれくらい満たされているかを、
グラスの中に１本の線を引いて表現してみてください。
　
　
【ステップ３】
■具体的な満たされ具合は何％でしたか？　
　
パーセンテージは、
３０％、５０％、８０％、１００％・・・
人それぞれだったと思います。
　
ここで大切なことは、

今の現状を知る

ということです。
　
　
パーセンテージが高くても低くても
その数値に良い悪いはありません。
ましてや人と比べるものでもありませんので、
どうぞご自身の現状をじっくり味わってみてくださいね。
　
　
【ステップ４】
■あなたの心のグラスをより満たすために、何ができますか？
　
現状のパーセンテージを１００％にするためや、
現状のパーセンテージを１％アップするために、など、
普段から取り入れていることも含め、
思いつく限り自由に書き出してみてください。
　
　
【ステップ５】
■あなたの心のグラスを満たすために、今すぐできるのはどれですか？
　
ここに書き出したことが
あなた自身を満たす方法リスト
ということになります。
　
１つでも２つでも、
今すぐできることを実践なさってくださいませ。
　
　
　
【Relien Chinatsu’s 魔法の質問】

『自分自身の心のグラスを満たすために、
　今すぐできるのはどんなことですか？』

• Tweet
• 
•