考えすぎてしまうあなたに

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

考えることができるのは、人間の素晴らしい能力のひとつ。

しかし、考えすぎることが心の病を引き起こしたりもする。

 

今日は、考えることについて時間をとってみたい。

 

＜ブログ＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/10213/

 

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「考え過ぎたことは、すべて問題になる」

Everything that one thinks about a lot becomes problematic.

byニーチェ（独の哲学者、古典文献学者）

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あれこれとすごく心配する人もいれば、

ものすごく楽天的な人もいる。

考えることで、得られることもあれば、却って失うこともある。

どのようにしていけばよいのだろうか？

 

＜考えるチカラ＞

 

まず、考えるチカラがあるということは、素晴らしいこと。

 

考えることによって、目の前にあるただの事実を

膨らませていくことができる。

 

いや、事実がなくても、無限に膨らませていくことができる。

 

なでしこの種を蒔くことを考えたとき、

種を蒔くことも、目を出す様子も、成長し、

さらには美しく花が咲いた様子に至るまで、一瞬で想像することができる。

地球上がなでしこでいっぱいになった様子も想像できる。

 

実際には何も起きていなくても、

過去の体験や、何らかの方法で得た情報から類推して、

いくらでも広げていくことができる。

 

＜考えるメリット＞

 

考えることには、様々なメリットがある。

 

より快適に暮らすために、様々な工夫を凝らすことができるのも、

ピンチを乗り越えるために、打開策を生み出すことができるのも、

いろいろな視点から捉え、より素晴らしいものにできるのも、

考えるチカラがあるから。

 

世界が物質的に豊かになってきたのは、

人間に考えるチカラがあったから。

 

さまざまな危険を回避するためにも役に立っている。

 

＜考えるデメリット＞

 

ほんのわずかなことから、無限に拡げてるチカラは、

マイナス面にも向かうことができる。

 

もちろん、目の前にある危険や、高い確率で起きるようなことに

備えることは大切なのだけれど、

 

起きてもいない問題への心配が心配を呼び、際限なく心配することもできてしまう。

また、あれこれ考えるがゆえに、問題を複雑に捉えてしてしまい、

ややこしくしてしまうことがある。

 

ここで終わればまだしも、

そんな自分が嫌になってしまう人もいたりする。

 

＜長所は短所の裏返し＞

 

人間の長所が、短所の裏返しだったりするように、

考えることにも両面がある。

 

心配事の80％は起きない。

と言われるように、考えすぎ、悩みすぎる必要はなかったりするもの。

 

過ぎたるは、なお及ばざるがごとし。

考えなさ過ぎるのも、考え過ぎるのも

問題を引き起こしたりするもの。

 

＜考えて、考えることを手放す＞

 

適度に考えるためのひとつの方法は、

時間に区切りを設けること。

 

時間制限まで、しっかり考えたら、

そこでまとめて、考えることを手放したい。

 

起きるまえに心配しすぎても、そのほとんどは実際には起きない。

起きてから考えてもなんとかなったりするもの。

 

考えることと、考えることを手放すことを

身に付けていきたい。

 

【考えることは大切だが、考えることを手放すことも大切】

★どんなふうに考えることを手放していますか？★

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