自信が無い…を克服する方法とは？

こんにちは。
たった２つのしつもんで
どんな悩みもゼロクリアする
ストレスクリア®トレーナーの橋本幸明です。

昨日は、北青山のお気に入りの場所で
クライアントさんとセッションでした。

普段は渋谷を使うことが
多かったのですが

大人の洗練された街の雰囲気は
やはり心地いいですね。

さて、今日は
自信が無い…を克服する方法
についてです。

自信をつけるための５ステップは

１）良いも悪いもすべて自分らしいと
　自分のことを受け入れる

２）自分ができること、やれることに
　目を向けて自分を信じる

３）自分を尊い存在として、
　大切なお客様と同じように扱う

４）ネガティブワードをポジ言葉に
　変換して口に出すようにする

５）小さな成功体験を積み重ねる

この５つとなります。

では、まずステップ１の
自分を認めることから始めましょう。

以前の僕だったら
こんなアドバイスをしていました。

もちろん、この方法は
間違いではありません。

でも、
この５ステップを実践して
自信をつけられる人って
１０人中せいぜい２人ぐらいです。

そこが僕の葛藤でした。

自信をつけて
人生を好転してもらいたいのに
それがままならない…

残り８割の人の悩み解消の
お役にたてない…

でもそれって
順番が間違っていただけでした。

受け入れて、認めて、尊重して、
言葉を変えて、小さく行動して、、、

行動を変えてマインドを変えようと
していたんですね。

成果の２：８の法則
というのがあります。

成果の影響を及ぼしているのは

行動が２割。
残りの８割がマインド

という法則です。

じゃあ、どうすれば
マインドを変えることができるのか？

今ここにある現実を創っている
マインドを構成しているのが

・思考／意識
・感情
・感覚／確信

この３つとなります。

この中で一番深い階層である
「感覚・確信」が変われば
現実ががらっと変わり出します。

その感覚・確信を変える
一番簡単な方法が、
「理由統合アプローチ」です。

「自信をつけたい」理由と
「自信をつけることができない」理由

その共通する動機が見つかって、

「あっ！だから私は
　自信を持たないことを選択してたんだ！

　でも、
　自信があろうがなかろうが
　私は●●（共通理由）な存在なんだ！」

そう気づくだけで現実が変わります。

自信がないって車でいうブレーキと同じ。

ドライブで目的地まで
安全に到着するには
アクセルもブレーキも両方必要。

共通動機が分かることは、
意識では気づいていない目的地に
気づくことなんです。

自分が本当に大切にしていることに
気づくために
「自信が無い」って状態が必要。

ただそれだけだったんです。

大切なことは、
「自信が無い」状態を
全くなくすことはありません。

自信がない気持ちを
消し去ることはできません。

でも、共通理由が腑に落ちることで
自信がないことに
感謝できるようになります。

「自信がある／ないって
　そんなのどうでもいいや！
　なんで、そんなことに悩んでいたのかしら…」

そんな「感覚・確信」に
マインドが変わるのです。

その瞬間から現実が変わり始めます。

この理由統合メソッドが
ストレスクリア®コーチングです。

このメソッドを体得した
岡澤実穂コーチの感想です。

********
悩むことが趣味なんじゃないかと
思うぐらい(^_^;)
常に悩んでストレスを抱えていた私が

このメソッドに出会ってから
セッションを受けるたびに
コーチとしてセッションするたびに

不思議なぐらいスーっと
ストレスが消えてなくなって
悩み方を忘れてしまう時もある
今日この頃です(*´-`)
********

悩み方を忘れてしまう！
面白い世界ですよね。

行動を変える前にマインドが変わると
行動の成果が格段に高まりますよ！

では、今日の魔法のしつもんです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

うまくいかない現実を創っている
あなたのマインドは何ですか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊答えはすべて正解です。

＊答えはでなくても正解です。

今日も、笑顔あふれる素敵な１日でありますように。

>> P.S.<<

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