気持ちをわかってもらいときに

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

どうして思い通りにいかないのだろう？

どうして周りは、私をわかってくれないのか？

そんな思いを抱えていはいないだろうか？

今日は、わかってくれないと苦しんだときのヒント。

 

＜ブログ＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/10730/

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「分別がある者は、自分を世界に合わせようとする。分別がない者は世界を自分に合わせようと躍起になっている」

by　リチャード・コッチ（英国出身の著述家、講演家、経営コンサルタント）

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理解されたい、わかってもらいたいのに

わかってもらえない。受け入れてもらえないと感じることはつらいこと。

 

あきらめて、周の人たちから離れていってしまう人もいる。。。

どのようにしていけばよいのだろうか？

 

＜わかってもらいたい＞

 

人は、自分のことを分かってもらえたと感じると、

心地よくなることができる。

 

それが、怒りとか、後悔とか、悲しさ・・・

どんなにマイナスの感情であっても、

そうだよね！と受け留めてくれる人がいると安心する。

 

逆に、そうならないとき、

自分だけが嫌な状態で取り残されたように感じるて、苦しくなっていく。

 

＜どうしてわかってくれないの？＞

 

わかってほしい。は、相手に対する要求になっている。

 

自分が持っているわかって欲しい、

という期待に応えてほしいということ。

 

誰かがあなたに要求していることがあったとして、

それを受け入れるかどうかは、誰が決めるのだろうか？

 

それは、あなた。

要求している側には決定権はない。

無理やり押し付けたのだとしても、心地よい結果になるはずがない。

 

ということは、

あなたが要求している、「わかってほしい」を受け入れるかどうかは、

相手のほうに決定権がある。

 

にもかかわらず、

「どうしてわかってくれないの？」

「わかって当然じゃないの！」と思っていることになる。

 

＜わかってもらえなくても価値がある＞

 

「わかってほしい」と思っているとき、

誰かにわかってもらえて初めて、その価値の存在が認められると思っていたりする。

 

もちろん、わかってもらえるということは価値を実感しやすいが、

しやすいというだけで、

たとえわかってもらえなくても、価値が変わるわけでも、無くなるわけでもない。

 

あなたのいまの思いは、そのままで大切な、意味のあるもの。

まず、そのことに気づいていきたい。

 

その価値を誰かが認めれくれないからといって、

その誰かが悪いんだと責めてしまう必要なんてない。

 

＜まずは自分が＞

 

だから、まずは自分自身が、抱えている今の思いを、気持ちを大切にしたい。

 

それがどんな感情であっても。

そこには意味がある、価値がある。

 

たとえば怒りであれば、そこにある、何か大切なものが傷つけられたり、

失われたり、ないがしろにされたからこそ生まれてきているはず。

 

素直に、今起きている気持ちを慈しんでいきたい。

 

周りにいる誰かに強制する必要もなく、

誰かに迎合すればいいというものでもなく、

自分で、自分を抱きしめていきたい。

 

自分の大切なものに気づけるようになれば、自分をより愛していける。

そして、誰かのマイナスの感情の裏にも、きっと大切な、素敵なものがあることに

気づくことができていく。

 

【まずは起きた気持ちを慈しみたい】

★マイナスの感情が起きたとき、どうしていますか？★

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