朝の時間を活用しよう

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

つい夜更かしをしてしまい、

翌日は、お昼近くまで寝てしまう。。。

そんなことがあるかもしれない。

 

時間の価値は、一日の中、いつでも同じなのだろうか？

 

しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/14636/

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「朝寝は時間の出費である。しかも、これほど高価な出費は他にない」

by　アンドリュー・カーネギー（米の実業家）

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早起きをしたときと、お昼近くまで寝ていたとき、

早起きしたほうが、一日が充実しているように感じられたりする。

 

もう少し掘り下げていく。

 

＜身体のリズム＞

 

身体にはリズムがある。

起きてから、寝るまで。

 

人は明るい時間に活動し、暗くなって休む。

 

今でこそ、夜も明るくすることができるようになったけれども、

太古の昔から基本的には、太陽の明かりとともに活動してきた。

 

暗いときに眠ることで、身体を休息させるとともに、

脳がバージョンアップしていったりする。

 

起きて活動していき、夜に休息をとる。

そこでは分泌されるホルモンなども違ってきている。

 

＜朝のメリット＞

 

ホルモンの分泌状態から、午前中のほうが記憶力が高まることが知られている。

朝こそがプライムタイム、と呼ばれる、効率的に活動できる時間帯。

 

何かを身につけるのなら、午前中が有利というわけだ。

 

朝にいいことがあったりすると、

得したような気持ちになったりする。

 

それに、朝から活動すれば、お昼に休憩して

夕方までもうひと頑張りができる。

 

午前の学びを午後に復習すれば定着もしやすい。

 

お昼まで寝ていたら、後半部分を続けることができなくなる。

 

＜夜に活動すると＞

 

もちろん、シフト勤務として、夜の時間帯に働いている人もいる。

 

しかし、お休みの日にはお昼間に活動することになったりして、

リズムが変わり、心と身体に負荷がかかったりする。

 

その分、手当などがでて、多く給料を得られたりするし、

夜間に求められるサービスもたくさんある。

 

そのための選択もありうる。

 

＜時間を活用する＞

 

人の生きられる時間には限りがある。

 

時間を効率的に生かしていくことは、大切なこと。

 

こうでなければならない、というわけではないが、

朝の時間を活用することは、一日を有効に使うことになるのは確かだ。

 

夜遅く活動するのは、時間の前借をしていると言われたりする。

もっと朝を活用することを考えてみてもいいかもしれない。

 

【朝寝は時間の出費である。しかも、高価な出費なのだ】

★朝の時間を活用していますか？★

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