恐れを克服したい

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

誰しも苦しみからは逃れたいものです。

苦しみから逃れようとするとき、

 

すでに苦しんでいるといいます。

どういうことなのかしばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/15640/

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「苦しみを恐れる者は、その恐怖だけですでに苦しんでいる」

by　ミシェル・ド・モンテーニュ（仏の哲学者、モラリスト、懐疑論者、人文主義者）

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苦しみを恐れるとき、私たちは想像力によって、

すでに苦しみを感じ始めている。

 

もう少し、掘り下げていく。

 

＜恐怖心＞

 

恐怖を感じることは、危険から

身を護るために必要なこと。

 

恐ろしいことが迫っていても、なにも感じ取れないとしたら、

逃れたり、戦ったりするのに遅れをとってしまう。

 

だから、恐怖を感じられるということは、

生きるために大切なことだと知っておきたい。

 

ただ、恐怖心は実際に恐れるべき事態が起きていないのにも関わらず、

心と身体にダメージを与えてしまうことがあり、

過度な感じ方は避けていきたいもの。

 

＜想像力＞

 

私たちは、ちょっとしたきっかけを捉え、

次に起きることを想像することができる。

 

想像力は、それを無限に大きく強くすることも

小さく弱くすることもできるという凄さがある。

 

恐れる気持ちも、実際には起きていなかったり、

ごくごく初期のときに、

 

ものすごくひどくなった状態を想像することに始まっている。

 

恐怖は想像力が源。

 

恐怖の大きさと強さは、

あなたの自由自在だということを覚えておきたい。

 

＜恐れは学習の結果＞

 

恐怖が起きるということは、

安全を脅かすものの存在を感じ取っているということで、

 

何らかの経験から身につけたモノ。

 

後から身につけたモノならば、

新たな経験によって、書き換えることも可能と知っておきたい。

 

想像以上に簡単に変えることができ、

私もカウンセリングでよく活用している。

 

＜恐れを克服する＞

 

恐れは実際に起きてはないときに、想像から生まれていて、

自分で自由に大きさと強さを変えられる。

 

過度に恐れた状態になっていたら、

ちょっと立ち止まり、深呼吸をしたり、

リラックスすることで、緩和することができる。

 

また、恐さの原因がわかると、無限に恐がる必要がないとわかったりする。

 

正体がわからなくて怖いのなら、

正体を知ることで怖さは緩和されていく。

 

さらに、ここまでは大丈夫、という経験をして自信ができていくと

できる範囲がどんどん広がっていったりする。

 

そして、恐怖は何らかの経験から身につけたモノであり、

新たな経験で変えられるモノ。

 

不必要な恐怖を克服し、より豊かな人生にしていきたい。

 

【恐れる者は、その恐怖だけですでに苦しんでいる】

★何を恐れていますか？★

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