恐怖の克服

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

今までで一番怖かったことはどんなことですか？

どんな人にも怖いものってあったりします。

 

怖いものは不安を掻き立てます。

もし、克服できたとしたら、どんなに素晴らしいことでしょう！

 

恐怖の克服について、しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/16020/

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「怖いものがあっても、それ自体にわたしたちを支配する力はないわ。それを怖がる自分の気持ちに支配されてしまうの。真実を見つめれば、きっと不安から解放されるわ」

by　オブラ・ウィンフリー（米の俳優、テレビ番組の司会者兼プロデューサー、慈善家）

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怖いものそのものには、私たちを支配する力はないというオブラ。

ならば、克服する方法もあるはず。

 

どうしていけばよいのか、

もうしばらく掘り下げていく。

 

＜恐怖を感じる理由＞

 

私たちには恐怖を感じる能力がある。

 

恐怖を感じられるということは、それだけ知的能力が高い証拠。

危険が存在していることを察知できているということ。

 

もし、恐怖を感じることができないとしたら、、、

 

スピードを出して走っている車がいても、

平気で道を渡ろうとしてしまうかもしれない。

 

足を踏み外せば落ちてしまうようなところでも、

安全を確保しないで行こうとしたりするかもしれない。

 

猛毒や猛獣を平気で刺激してしまったり。。。

 

恐怖を感じるチカラがあるから、

危険から身を守ることができる。

 

恐怖を感じられるということは素晴らしい能力なのだ。

 

＜学習による恐怖＞

 

しかし、必要以上に恐怖の感情が起きることもある。

 

そうすると、自分を守るための恐怖は、

自分のしたいことを妨げるものとなってしまう。

 

私たちには様々なことを学習する能力がある。

 

だから、過去に嫌な体験をすればそれを避けようとしたりする。

 

例えば、人前で話したときに嘲笑されてしまったとしたら、

多くの人の前で話すことが恐くなってしまったりする。

 

また、自分では実際には体験していなくても、

 

誰かほかの人が経験している様子を見たり、聞いたりして、

酷いことが起きると認識するだけでも

学習による恐怖が生まれたりする。

 

誰か他の人が人前で話したとき、

その人がひどい目に遭ったとしたら、

 

自分もそうなるかもしれないという想像が働くからだ。

 

＜恐怖の克服＞

 

過剰な恐怖を克服するには、どうすればよいだろう？

 

怖くなんかない。と自分に思い込ませようとしても、

なかなかうまくいかないもの。

 

まず、恐怖を感じていることを素直に認めていきたい。

 

恐怖を感じるということは、自分を大切にしようとしていることの証明でもある。

 

しかし、「恐怖には実体がない」ということにも気づいていきたい。

 

恐怖を感じているときは、恐れていることは実際にはまだ起きてはいない。

起きる前の想像力が恐怖を生んでいるからだ。

 

人の想像力は無限に拡がるチカラを持っている。

現実の危険性はほんのわずかなのに、ものすごい恐怖になったりする。

 

そして、怖さがあるのは、

恐怖に自分の意識が向かっている間だけだ。

 

ということは、意識が向かう先を恐怖ではなく、

もっと適切な、向けたほうが良いことに向けることができると、

意識は変わっていく。

 

＜適切な意識＞

 

冷静になって、どれだけの危険があるのかを考え、

少しずつ成功体験をして慣れていく

という方法も過剰な恐怖の克服には有効だ。

 

自分にとって、重大なこと、大切なことであればあるほど、

護ろうとして恐怖の感情が生まれてくる。

恐怖は大切なものだ。

 

しかし、重大なこと、大切なことであればなればこそ、

恐怖に意識を向けるよりも、もっと意識を向けたいことがあるはず。

 

そこに意識を集中すれば、一瞬で恐怖は消えてしまったりする。

 

意識を適切なところに向けること。

心に留めておきたい。

 

【怖いもの自体にわたしたちを支配する力はない。怖がる自分に支配されてしまうもの。本当に向けたいところに意識を向けよう】

★どんな怖いことを克服したいですか？★

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