上を向いていこう

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

誰しも落ち込んでしまうことってあります。

なんだか元気が出ないことも。。。

 

そんなとき、どんなふうにしていますか？

 

しばらく考えていきます。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/18225/

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「上を見続ける・・・それが生きるコツさ・・・」

by　チャールズ・モンロー・シュルツ（米の漫画家）

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スヌーピーで知られる「ピーナツ」の作者の言葉。

 

上を見ることは不思議な、そして大きな効果がある。

 

その秘密について

もう少し掘り下げていく。

 

＜心と身体＞

 

落ち込んでいるとき、元気が出ないときって、

自分がどんな姿勢をしているでしょうか？

 

今落ち込んでいないからわからないって人でも、

あのときのことを想い出してみると気が付くかもしれない。

 

肩を落とし、うつむいてしまったりしている。

変に身体がねじれているって人もいるかもしれない。

 

実際にそのときと同じ姿勢をとってみると、

 

なんだか息苦しい感じがしてくるし、

気持ちも重くなっていく。

 

今度は、上の方を見るようにしてみる。

自然に上が見えるような姿勢になっていくと、

 

なんだか明るい気持ちになって行く。

目の前の景色もなんだか明るくなるような気がする。

 

そう、心と身体とはつながっているのだ。

 

＜上を見る効果＞

 

自然に上が見える姿勢になったとき、

うつむいているときよりも、胸郭が広がっている。

 

自然に新鮮な空気もたくさん取り込めるようになる。

 

人の活動には酸素が欠かせない。

新鮮な空気を取り込むことは、多くの酸素を取り込むことにつながる。

 

また、うつむいていると、神経のつながりをあちこちで圧迫してしまっている。

 

圧迫によって必要な信号が届きにくくなったり、

不快な信号が発生しているように捉えてしまったりする。

 

うつむいている姿勢は、落ち込んでいる状態であることを助長しているし、

自然に上を見られる姿勢は、本来の望ましい状態であることを助けてくれる。

 

 ＜上を向いていこう＞

 

もちろん、うつむく時間があってもいい。

 

辛さや悲しみを感じていたいときもある。

 

しかし、乗り越えていきたくなったなら、

落ち込みをやめたくなったなら、

 

上を向いていこう。

 

自分の前には、周りには、素敵なものがたくさんあるはず。

今、自分が生きていられることもありがたいこと。

 

きっと、たくさんのおかげがあったはず。

 

そして、さらに未来には、もっともっと素敵なことがあっていい。

素晴らしい未来は、上を向いている人が感じられるものだ。

 

【上を見続ける・・・それが生きるコツさ・・・】

★上を向いていますか？★

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