2016年6月24日（Fri）

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楽しみながら何でも上達するコツ【ハッピーライフのレシピ5】

10回コツ上達思考感情

メンタル / 2016年6月24日（Fri） / 桑原奈緒子

この記事は約 3 分で読めます。

こんにちは！

元気の出るコーチ♪くわはらなおこです。

頑張り屋さんなんだけど、

なんとなくハッピーな感じがしない。

そんなあなたの毎日が

少しだけハッピーになる、

そんなハッピーライフのレシピを

お届けしています。

突然ですが、

★

〇〇が上手になりたい！と思った事、

ありませんか？

でも、なかなか直ぐには変化は

感じられません。

そうしてるうちに、

だめだなあ。。。

難しい～

もういいや！！（プンプン）

なんて、なりがちです。

さらには。

私、〇〇才能、ないのよね。

で、一件落着（あ～あ、ですけどね）

すればいいのですが、

あきらめられず。。。

〇〇がうまくなりたい！⇒★に戻る

私もいつも、そうです。

まずは、本業の楽器の演奏。

教え方。

コーチングであれば、

聴き方。

しつもん。

相手を元気にする自分の在り方。

いっつも、考えてます。

〇〇うまくなりたい、

でも～まだまだだな～って。

日常でも、あれこれ、

上達したらうれしいこと、

いっぱいありますよね。

上達に気づいた瞬間⇒超ハッピー！

なので、

このテーマもまた、

ハッピーライフのレシピ

としてこれからも記事を

書いてみたいと思っています。

今日のレシピは

まず、だまって何でも１０回やってみよう！

何か苦手な事、だけど上手になりたいこと

を１つ思い浮かべて下さい。

それを、ただ、１０回やる、

それだけです。

つづけて１０回やると、なお良いです。

簡単な例を挙げてみますね。

私は今は。。。

英語の発音かな。

去年からブラッシュアップ目指して

あれこれやってるんですが、

体の使い方が違いすぎて。。。

具体的には

v と b

とかね。

１つの発音の練習を、１０回。

続けて１０回やると何が起こると思いますか？

１回の練習の中でも、ちょっとだけ変化

が生まれます。

たとえば、お掃除でもそう。

同じ場所でも、１０回続けて拭くと、

ちょっとばかりきれいになった感が

違いますよね。

なので、さらに３日くらいすると

自分でも実感できるくらいの

サイズの変化になります。

あ、ちょっとできる？

と感じる気持ちは、やる気もUP

してくれます。

この１０回やる時に、コツがあります。

それは、

感情や思考はほっておく、です。

人間、できないと、嫌ですよね。

ムカムカ、イライラ。。。

の気持ち。

まただめなの？

わからん！

といった思考。

こういうのは、全部、

自分の行動を引き留めるブレーキ。

よく、無心に、っていうのは、

こういうことなのかも。

なので、１０回やるまでは、

ちょっと保留しておきましょう。

♪何を１０回、やってみたいですか？

ライター紹介

桑原奈緒子 私は小さいころから、音楽を通して、さまざまなことを学んできました。 フルート、ピアノ、そしてチェンバロという珍しい楽器をやっています。 3つも楽器をやってると、いろんなことに気づきます。 こころと身体の関係性。 イメージすることの大切さ。 意識の限界と、無意識の力。 人のもつ潜在的な可能性について、体験を通して実感しています。 さらに、こどもが受験期になったのをきっかけに学び始めたコーチング、コミュニケーション心理学と言われるＮＬＰ（神経言語プログラミング）、カウンセリング。 これらの知識をベースに、このブログでは、そんな中から得てきた、 ハッピーライフへのレシピをお届けしたいと思います。 国際コーチ連盟アソシエイトコーチ ＮＬＰマスタープラクティショナー ＜ライターからのご挨拶＞ ブログをお読みいただきありがとうございます。 どんな人も、まだ自分も知らないような才能の芽を持っています。 どんな人もその人らしくハッピーライフを生きるための ヒントを伝えられたらと思っています。 ♪公式@LINE：週１ペースでHappyMindで生きるちょっとしたヒントを配信中！ＬＩＮＥアプリで　@yarukomiで検索してください！ 【WEB】http://yarukomilabo.com/blog/ 【facebook】https://www.facebook.com/naoko.kuwahara 【twitter】https://twitter.com/naochi878