自分を変えるヒント２

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

しつもんアラカルトが公開されたときに、

最初にお届けした、

 

自分を変えるヒント

http://shitsumon-alacarte.com/mental/5283/

 

その続編にあたります。

今日は、自分を変えるヒント２です。

＜ブログ＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/8521/

---

「０から１への距離は、１から１０００への距離より大きい」

byユダヤの格言

---

 

前回のポイントは、いつもと違う行動をとること。

 

実践された方もいらっしゃるでしょうし、

そうではない方もいらっしゃるかも。

 

前回のは読んでいない、という方もいらっしゃるでしょうが、

それもOK。

 

＜変わりにくいのには理由がある＞

 

自分を変えたいと思っていても、

なかなか変わらなかったりする。

 

それは、今の状態でいることで、

手に入れているモノがあるから。

 

変わることは、それを失うかもしれない

危険を冒すことになる。

 

だから、こんな選択肢もあるな

これならやってみても

という選択肢をみつけること、

 

そして実際にやってみるという

アプローチがあることをお伝えした。

 

＜０から１が一番大変＞

 

そう、１０００まで行くのだとしたら、

一番初めの一歩、０から１へが一番抵抗が大きい。

 

そこをどう乗り越えるかが、

大きなカギになる。

 

一旦動き出せば、

動き続けようとするエネルギーも働きはじめる。

 

例えば、健康のため、朝にジョギングを始めようと思う。

いきなり、始められる人もいるかもしれない。

 

しかし、思ってはみたものの、

目が覚めてみると、雨が降っているなあ、

まあ、明日からにしよう。

 

明日になれば、もう時間がないや、

 

果ては、なんだか乗り気がしないなあ。

なんてことに。。。

 

＜小さな一歩＞

 

何かを始めたいなら、

すぐにできる、小さな一歩を踏み出してみる。

 

ジョギングなら、シューズを買いにいくというのもいい。

周りに宣言しちゃうというのもいい。

 

そう、自分ができる小さな一歩を

踏み出すことが大切。

 

自分を変えようと気合いを入れると、

大きめの一歩にしがちだけれど、

小さくていい。

 

いきなり１にしなくちゃいけないってことはない。

０．５でも、０．３でも、

０．１だっていいから動き始めてみる。

 

たとえ、わずかでも動き始めることがポイント。

それは、大きな違いを生み出すことにつながる。

 

＜達成したことを実感してみよう＞

 

そして、行動したこと、

違いを起こしたことを

 

実感できるようにすると、

達成感が湧いてきやすい。

 

たとえばジョギングシューズを買ったなら、

靴箱にしまいこまずに、

目につくところに置いてみる。

 

誰からかフィードバックをもらうのもいい。

記録を目に見えところに貼りだしたりするのもいい。

 

自分が動き始めたことを実感することができると

さらに動き続けやすくなる。

 

【小さくても０から動き始めることこそが重要】

★取り組み始めるために工夫していることは何ですか？★

• Tweet
• 
• 

• 
• 
•