立ち直るために

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

落ち込んでしまって、なかなか自分を取り戻せない。。。

そんなときは、どうすればよいのだろう？

 

今日は、そんなときの対処のしかたについて考えていく。

＜ブログ＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/9634/

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「顔をあげて、胸を張って。あなたならできる。暗闇が訪れても、朝はやってくる。希望を捨てないで」

byジェシー・ジャクソン（米国の市民権活動家、牧師）

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生きていれば、困難にぶつかり、落ちこむこともある。

立ち直りたいのに、なかなか戻れない。。。

そんなとき、どうやって立ち直っていけば良いのだろう？

 

＜姿勢と気持ち＞

 

私たちは、原因には関わらず、

特定の気持ちになっているときは、

同じような姿勢になっている。

 

このことは試してみれば、すぐにわかる。

 

落ちこんだ、あの体験。その体験。この体験。

悔しかった、あのとき。そのとき。このとき。

うれしかった、あの体験。その体験。この体験。。。

 

どんな気持ちになっているかと、

姿勢とには関係がある。

 

そして、逆に望ましい気持ちのときの姿勢をしてみる。

 

すると、不思議なことに、

特に出来事があるわけでもないのに、

身体に結び付いた気持ちが湧いてくる。

 

＜まずは身体から＞

 

だから、抜け出したい状態があるのなら、

まずは、望ましい気持ちのときの姿勢をしてみる。

 

顔をあげて、胸を張るだけで、

それまで、自分の内に向いていた意識が、

外に、未来に向きはじめる。

 

新鮮な空気をよりたくさん取り入れやすくなり、

エネルギーも発揮しやすくなる。

 

＜朝は必ずやってくる＞

 

そして、夜の闇がどれほど深くとも、

朝は必ずやってくることを思い出していきたい。

 

今は、先が見えず、進むことはできなくとも、

必ず新しい朝が来る。

 

目を伏せていれば、明かりに気づくのも遅くなる。

 

前を向いていれば、

より早く明かりに気づくことができる。

 

＜希望を灯す＞

 

人生において、乗り越えられない困難は与えられない。

と言われている。

 

試練や困難に出会い、それを乗り越えていくことは、

自分の成長となっていく。

 

今後の人生に必要なことだから、

その出来事がある。

 

これを乗り越えたら、すばらしいものが手に入るはず。

 

あきらめることなく、希望の灯りを灯しつづけたい。

顔をあげ、胸を張って、新鮮な空気を取り入れてみる。

 

必ずどこかに乗り越える可能性はある。

 

【乗り越える可能性はある。顔をあげ、胸を張ろう。希望を灯そう】

★立ち直るためになにをしますか？★

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