気持ちよく生きていくために

気づきの伝道師　藤井一規です。

 

日々気持ちよく暮らしていくために、何か意識していることは？

もし、特になかったり、なんだかもやもやしているのであれば、

試す価値があることがある。

 

今日は、気持ちよく生きていくためのヒントをお届けしていく。

 

＜ブログリンク＞

http://shitsumon-alacarte.com/mental/11142/

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「毎日毎日をきっぱりと終了せよ。あなたは全力を尽くしたのだから」

by　ラルフ・ワルド・エマーソン（米の思想家、哲学者、作家、詩人、エッセイスト）

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あなたは、どのように一日を終えているだろうか？

今日の終え方は、明日にも影響を与えていく。

どのように終えていくといいのだろう？

 

＜一日の終え方の重要性＞

 

充分な質と量をもった睡眠があれば、

新しい一日を始めやすくなる。

 

だから、これから寝ようとするときに、

あれは、どうしよう。。。これはどうしたものだろうか。。。

とか、ああすれば良かった、これもできたんじゃないだろうか？

 

あれこれと心残りなことに意識を向けたままでいるとしたら、

ぐっすり寝ることが難しくなってしまう。

 

そうすると、翌日にも疲れが残ってしまい、

いつもならできるはずのことも、できなくなってしまったりする。

気持ちにも身体にも大きな影響がある。

 

一日の終わり方は、その瞬間だけの問題だけでなく、

翌日にも影響していくのだ。

 

それは、その先にも続いていく可能性がある。

 

＜一旦おろす＞

 

一日の終わりに、

明日起きるであろう想像、特に悪い想像が膨らんでいたり、

すでに起きたことや、やらなかったことへの後悔を

抱えたままになることは避けておきたい。

 

そう、一日をスッキリと終えるためには、

抱えているもの、背負っているものを一旦おろそう。

 

気になっていることには、あなたにとって大切な何かがあるはず。

 

だからといって、一瞬たりとも手放さないようにしていると、

あなた自身が重さに耐えられなくなり、落としたり倒れたりして、

却って大切なものを傷つけたり、壊したりしてしまう。

 

大切なものを大事に扱おうとしたら、

自分のすぐ横でいいから一旦おろして、

あなた自身がリフレッシュする必要があるのだ。

 

＜一日を終えるとき＞

 

一旦おろすときは、次の朝に大切なものを忘れないように

自分に伝言を残しておくのはアイディアのひとつ。

 

明日改めて大事に扱うために、やることをメモしておくことで、

簡単に思い出すことができ、今日はおろしやすくなる。

 

また、大切なものを一生懸命抱えたり、背負っていた自分自身を

「よく頑張ったね」と、ねぎらってあげたい。

 

結論や答えがまだでていないのだとしても、

迷ったり、悩んだりしたのだとしても、

自分なりになんとかしようとしたはず。

 

もっとできたかもしれないが、

それを止める自分自身も大切にしたはず。

自分なりに頑張った、そんな自分を認めてあげたい。

 

にっこり笑顔で、思いを込めて

「今日はよくやったね」

と。

 

【一日をスッキリ終えよう。「今日もよくやったね」】

★一日をスッキリ終えるためにしたいことは？★

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